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舞蹈藝考生暑假練舞要注意哪些事項(xiàng)

2019-12-27
來源：中影人教育

       這個(gè)時(shí)間是2020屆的舞蹈藝考生篩選培訓(xùn)學(xué)校的時(shí)間，選擇一個(gè)好的藝考培訓(xùn)學(xué)校與你離夢(mèng)想中的藝術(shù)殿堂有著莫大的關(guān)系。也許有同學(xué)會(huì)問，小編你到底想說什么，其實(shí)小編今天不是來教大家怎么選擇學(xué)校的，不管大家選擇那所藝考培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)都應(yīng)學(xué)會(huì)在夏季練舞中保護(hù)好自己。那么，在這段時(shí)間練舞都需要注意哪些事項(xiàng)呢？

舞蹈圖.jpg

 

       夏季柔韌性訓(xùn)練比較好

       夏日體內(nèi)水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍也大一些，做柔韌性訓(xùn)練時(shí)感覺不會(huì)像冬天那么痛苦。當(dāng)然只是些細(xì)微的不同，每天多一點(diǎn)柔韌性的訓(xùn)練即可。

 

       盡量少化妝

       對(duì)于舞蹈藝考集訓(xùn)的同學(xué)來說化妝還是比較少見的，但還是有部分喜歡化妝，在這里小編要提醒大家的是為了保護(hù)皮膚，不給皮膚長(zhǎng)粉刺的機(jī)會(huì)，跳舞時(shí)盡量少化妝，少用粉底。

 

       選擇專業(yè)舞蹈服

       夏日天氣較熱出汗多，專業(yè)的舞蹈服裝比休閑的純棉服飾要更合適，由于舞蹈服裝大多含有較多的有機(jī)纖維，如丙烯之類，這樣的材料速干、散熱，不易粘在皮膚表面，更舒適也更雅觀些。

 

       及時(shí)補(bǔ)充水分

       夏日出汗較多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，鹽分也需要多補(bǔ)充，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)飲料，或者在跳舞前喝一點(diǎn)點(diǎn)鹽水。夏日飲食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑為主的同時(shí)要注意補(bǔ)充糖分，免得體力不支。

 

       注意午休和練功室內(nèi)通風(fēng)

       訓(xùn)練場(chǎng)通風(fēng)條件要好，如果室內(nèi)溫度較高，且訓(xùn)練強(qiáng)度較大時(shí)，中午最好午睡一個(gè)小時(shí)。舞蹈訓(xùn)練室內(nèi)禁止緊閉門窗；可用風(fēng)扇加強(qiáng)空氣流通，嚴(yán)禁在感覺憋悶的環(huán)境下練舞，那樣會(huì)大大加高中暑的幾率。

 

       忌開空調(diào)吹冷風(fēng)

       一出汗身體毛孔會(huì)張開，所以這時(shí)若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，空調(diào)的濕氣寒氣就會(huì)順著毛孔進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的"冷縮"現(xiàn)象，而導(dǎo)致各種不適。如果使用空調(diào)，最好溫度調(diào)高不易過冷。

 

       舞蹈服裝要勤洗

       鞋子要晾干、舞衣不要暴曬、每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收裝起來很容易發(fā)霉。

 

       注意個(gè)人衛(wèi)生

       跳舞后及時(shí)清洗皮膚，不讓汗液損壞皮膚表面。跳舞后在條件許可的情況下可沖澡，如果條件不允許，則應(yīng)用毛巾將汗擦凈，再換一身干爽的衣服。

       以上就是小編要對(duì)計(jì)劃暑假舞蹈藝考集訓(xùn)的同學(xué)所說的注意事項(xiàng)，希望同學(xué)們可以重視起來！另外，中影人藝考五一放假期間舞蹈學(xué)院舉行“五一專家名校體驗(yàn)營(yíng)”的活動(dòng)，同學(xué)們?nèi)绻袝r(shí)間的話可以來體驗(yàn)下，相信這會(huì)對(duì)你在今后舞蹈藝考學(xué)習(xí)中有一定的幫助！

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    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。

  • 無憂班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開班時(shí)間：在校期間

    課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。

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    課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開班時(shí)間：在校期間

    課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。