舞蹈藝考生踢旁腿的動(dòng)作要領(lǐng)！
2022-04-26
來(lái)源：中影人教育
腿，對(duì)一個(gè)舞者來(lái)說(shuō)是展現(xiàn)形體美的重要“武器”，因此，踢腿更能體現(xiàn)一個(gè)舞者的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)。今天，小編給大家講的是舞蹈藝考生踢旁腿的動(dòng)作要領(lǐng)!
踢旁腿準(zhǔn)備要求
1、腳位小八字打開(kāi)。
2、雙手扶把，全身收緊，目視前方。
如何踢旁腿：
動(dòng)作要點(diǎn)一
雙手扶把桿，動(dòng)力腿前腳點(diǎn)地，主力腿外八字步打開(kāi)。
踢腿時(shí)胯部不可左右晃動(dòng)。
動(dòng)作要點(diǎn)二
踢腿時(shí)主力腿及腰部收緊，動(dòng)力腿踢到肩膀后側(cè)。
踢旁腿要求
1、右腳八點(diǎn)方位擦地，繃腳，腳尖外開(kāi)點(diǎn)地。
2、右腿由腳背帶著發(fā)力貼向后背。
3、踢腿過(guò)程中動(dòng)力腿外開(kāi)，膝蓋腳背繃直。
4、主力腿伸直膝蓋，不要卸胯。
踢腿時(shí)常出現(xiàn)的問(wèn)題有：
1、重心不穩(wěn)，甚至摔倒;
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲;
3、彎腰凸背。
解決上述問(wèn)題，踢腿時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、起腿要輕
腿將要踢起時(shí)，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會(huì)起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
2、踢時(shí)要快
腿由下至上快速向面部擺動(dòng)，這里有一個(gè)加速的過(guò)程。踢時(shí)髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時(shí)，必須保持動(dòng)作的規(guī)范性，寧可踢得剛過(guò)胸也不 把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說(shuō)明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒(méi)有拉開(kāi)。只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會(huì)達(dá)到腳 碰前額的。
3、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因?yàn)樘叱龅耐葎偮涞貢r(shí)，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時(shí)轉(zhuǎn)移 重心，勢(shì)必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實(shí)后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實(shí)這樣練習(xí)也有利于實(shí)戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
每個(gè)人 的身體素質(zhì)不一樣，我們?cè)诰毩?xí)踢旁腿的時(shí)候要注意方法，如果自己的腿型不好也不要沮喪給自己壓力，這些都是通過(guò)訓(xùn)練能慢慢改過(guò)來(lái)的，可以在老師的指導(dǎo)下逐漸完善自己的形體
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2022年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
編導(dǎo)專(zhuān)業(yè)應(yīng)該如何應(yīng)考?……
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