舞蹈藝考生踢旁腿的動作要領(lǐng)！
2022-04-26
來源：中影人教育
腿，對一個(gè)舞者來說是展現(xiàn)形體美的重要“武器”，因此，踢腿更能體現(xiàn)一個(gè)舞者的專業(yè)素質(zhì)。今天，小編給大家講的是舞蹈藝考生踢旁腿的動作要領(lǐng)!
踢旁腿準(zhǔn)備要求
1、腳位小八字打開。
2、雙手扶把，全身收緊，目視前方。
如何踢旁腿：
動作要點(diǎn)一
雙手扶把桿，動力腿前腳點(diǎn)地，主力腿外八字步打開。
踢腿時(shí)胯部不可左右晃動。
動作要點(diǎn)二
踢腿時(shí)主力腿及腰部收緊，動力腿踢到肩膀后側(cè)。
踢旁腿要求
1、右腳八點(diǎn)方位擦地，繃腳，腳尖外開點(diǎn)地。
2、右腿由腳背帶著發(fā)力貼向后背。
3、踢腿過程中動力腿外開，膝蓋腳背繃直。
4、主力腿伸直膝蓋，不要卸胯。
踢腿時(shí)常出現(xiàn)的問題有：
1、重心不穩(wěn)，甚至摔倒;
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲;
3、彎腰凸背。
解決上述問題，踢腿時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、起腿要輕
腿將要踢起時(shí)，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
2、踢時(shí)要快
腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個(gè)加速的過程。踢時(shí)髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時(shí)，必須保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸也不 把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會達(dá)到腳 碰前額的。
3、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因?yàn)樘叱龅耐葎偮涞貢r(shí)，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時(shí)轉(zhuǎn)移 重心，勢必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實(shí)后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實(shí)這樣練習(xí)也有利于實(shí)戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
每個(gè)人 的身體素質(zhì)不一樣，我們在練習(xí)踢旁腿的時(shí)候要注意方法，如果自己的腿型不好也不要沮喪給自己壓力，這些都是通過訓(xùn)練能慢慢改過來的，可以在老師的指導(dǎo)下逐漸完善自己的形體
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開班時(shí)間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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開班時(shí)間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2022年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，面對面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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