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　　從實(shí)用上講，業(yè)余話劇團(tuán)體不像專業(yè)學(xué)習(xí)表演專業(yè)的的學(xué)生，一點(diǎn)一點(diǎn)磨聲音形體，每天都可以用很多時(shí)間來做，所以學(xué)校劇團(tuán)的練習(xí)一定要緊湊，綜合，行之有效。

　　從專業(yè)上講，如果把所謂的聲音，形體等諸多表演元素練習(xí)生硬分開，在某一部分只學(xué)聲音，我覺得不太科學(xué)。

　　因?yàn)樽罱K這些都要匯到一出戲劇的表演中，好的發(fā)聲不是你練習(xí)的目的，只是一個(gè)手段，我見過許多演員，空有一副好嗓子，好聲音，可是表演卻生澀死板，那有什么意義呢，我們?nèi)�劇場又不是看朗誦。

　　因此我認(rèn)為，從一開始就把發(fā)聲、形體、表演等練習(xí)結(jié)合起來，具有更強(qiáng)的目的性和可遷移性，學(xué)到的東西也能更好的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)表演中。

　　另外我的學(xué)生，在年齡上比題主提問的同學(xué)，要小一些，所有一些方法可能會(huì)不適用與題主的狀況，可以根據(jù)你的情況再做調(diào)整，我只說個(gè)理念和大概吧。

　　第一章 氣力

　　表演要有氣力，臺詞聲音更如此。所謂氣力就是，呼吸要均勻自然，聲音有底氣，有力量，并且能夠持續(xù)。

　　呼吸是說話之始，沒有好的呼吸方式，聲音會(huì)不穩(wěn)定，發(fā)虛，傳不遠(yuǎn)，臺詞會(huì)間斷，凌亂，說的缺乏控制，因此我的練習(xí)都是從呼吸開始的，反復(fù)察覺自己的呼吸，做到能夠收放自如。

　　在呼吸吐納中，慢慢加入聲音，從小到大，有長音有短音，總之各種方式。

　　另外也不能光站著呼吸，演員在臺上不會(huì)靜止不動(dòng)，因此要慢慢改變呼吸的方式，有站著，有坐著，有躺著，走著，跑著，讓身體在不同狀態(tài)下，都能夠有均勻的呼吸，在呼吸中，都能夠有穩(wěn)定的聲音。

　　逐漸加大活動(dòng)量，讓演員在疲憊狀態(tài)中，也能調(diào)整好自己的呼吸和聲音。

　　這些看似和練聲沒關(guān)系，但很重要。學(xué)生排練時(shí)總喜歡三三兩兩的坐著，我都不允許，排累了聲音就低下來，也不可以。演員一定要有好體力，而這個(gè)體力，不光指身體，呼吸的體力，嗓子的耐久力也一樣，這就是所謂氣力了。沒有氣力，撐不下兩小時(shí)的演出，好容易演到劇情高潮，你缺沒勁了，爆發(fā)力的臺詞頂不上去，前面白費(fèi)勁。

　　所以練聲的第一步，我認(rèn)為是結(jié)合呼吸和運(yùn)動(dòng)，鍛煉氣力。

　　第二章 身體記憶

　　嘴巴，嗓子，都是身體的一部分，所以能有好的聲音，也需要身體的記憶，這就需要反復(fù)練習(xí)。

　　具體的發(fā)聲方法，題主用你聲樂的方法就可以，這個(gè)我認(rèn)為沒必要做一個(gè)硬性的規(guī)定，比如我必須頭腔共鳴什么的，但丹田氣卻是一定要學(xué)會(huì)用的，因?yàn)橹挥蒙ぷ拥陌l(fā)聲方法又累又耗損還不穩(wěn)定，原因同第一章。

　　可以通過短的，有力的，跳躍的音節(jié)練習(xí)，先讓大家感受到小肚子的跳躍，從而尋找丹田的位置，然后再逐漸把氣拉長，再慢慢加入內(nèi)容，比如可以說一些音節(jié)等等。

　　我認(rèn)為還可以結(jié)合全身的運(yùn)動(dòng)和具體的表演去練習(xí)。

　　身體大肌肉群的記憶，有助于調(diào)動(dòng)其他地方的肌肉記憶，而結(jié)合表演的練習(xí)會(huì)更有目的性。

　　比如我會(huì)讓學(xué)生一口氣念一大段臺詞，同時(shí)做十個(gè)蹲起，而這個(gè)過程中，臺詞的情緒是不能斷的。

　　或者在排練室跑圈，一邊跑一邊說臺詞，要保證聲音清晰，呼吸均勻，同時(shí)表達(dá)出作者的意圖等等。

　　再或者在發(fā)聲時(shí)，讓他們按照劇本中人物臺詞的順序傳遞聲音，同時(shí)要有身體接觸，情緒的傳遞等等。

　　這些練習(xí)會(huì)讓他們很累，但是因?yàn)樯眢w的疲憊，他們恰恰對這種發(fā)聲的方式記憶深刻。

　　要進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)練習(xí)，有兩個(gè)前提

　　1 在音節(jié)練習(xí)時(shí)，指導(dǎo)者確定每個(gè)練習(xí)者都領(lǐng)悟了丹田氣的用法。錯(cuò)誤的用法記憶一百遍，那還是錯(cuò)誤的，所以確認(rèn)正確后再開始運(yùn)動(dòng)型練習(xí)。

　　2 做好準(zhǔn)備活動(dòng)，包括身體準(zhǔn)備和心里準(zhǔn)備，雖然蹲起跑步都是很簡單的運(yùn)動(dòng)，但要讓每位演員有一種目的性，清楚自己在干什么。盲目的練習(xí)不會(huì)幫助他們，反而會(huì)產(chǎn)生抵觸。

　　第三章 可能性

　　和演員一起探索聲音的可能性。

　　許多學(xué)生對自己的聲音缺乏控制能力不好，看似是發(fā)聲不好，其實(shí)是不了解自己聲音可能性的緣故。

　　因此在練習(xí)中，多多探索自己聲音和說話的可能性。

　　比如，

　　音量，從最小聲到最大聲

　　音高，從低音到高音

　　音色，從粗到細(xì)

　　每個(gè)人，都要盡可能去嘗試，但就像瑜伽練習(xí)一樣，不是要做到某一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的點(diǎn)，而是盡你自己的可能。

　　當(dāng)然，可能性的探索，我也是常常結(jié)合身體和表演來進(jìn)行的。

　　音量的練習(xí)，可以結(jié)合肢體動(dòng)作，可以是抬腿，音量小的時(shí)候，低低的抬起，隨著音量越來越大，腿越抬越高，保持定住不動(dòng)，這樣又練習(xí)的身體控制能力，又扶住了聲音發(fā)聲的記憶。

　　音高的練習(xí)，可以結(jié)合無實(shí)物表演，比如較低的音高，要表演很重的東西，較高的音高，對應(yīng)重量輕的東西。

　　所有聲音的練習(xí)，都可以結(jié)合人物表演，情緒表演，肢體訓(xùn)練，無實(shí)物表演等等，各種排練組合，任君選擇，總是原則就是綜合性，不要讓聲音的練習(xí)變成孤立的，用不上的東西。

　　最后說一點(diǎn)自己的感悟吧

　　其實(shí)我也是學(xué)聲樂出身，學(xué)的方法應(yīng)該跟題主差不多。最開始從事教學(xué)的時(shí)候，我也是按照聲臺形表云云，分開教學(xué)。

　　但后來我逐漸發(fā)現(xiàn)，聲音、形體的孤立性在表演中是普遍存在的。有很多學(xué)唱歌，跳舞，朗誦，主持人出身的學(xué)生，聲音條件，身體條件很好的學(xué)生，根本無法把這些元素結(jié)合起來，做出好的表演。

　　我意識到一定是我的教學(xué)方法太機(jī)械了，生硬把這些割裂開，導(dǎo)致他們雖然都學(xué)習(xí)了，但沒有學(xué)習(xí)在表演中怎么運(yùn)用。

　　后來有些偶然的契機(jī)，我開始練習(xí)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)了很多可以和表演練習(xí)結(jié)合的地方，而且我也認(rèn)識到了身體記憶的重要性。再加上從一些導(dǎo)演和外國大師那里學(xué)了點(diǎn)東西，我開始改變我的教學(xué)法，就是答題中所說的那些。我希望這些練習(xí)，都是為了最后能呈現(xiàn)完整演出而存在，而不是孤立的。

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