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每日一練！表演專業(yè)同學形體訓練方法！

2020-05-21
來源：中影人教育
許多想要進入表演這個專業(yè)的帥哥美女，往往都會出現(xiàn)這樣的問題。
 
       1：含胸駝背，身體缺乏柔韌性或者缺乏美感。
 
       2：飲食不規(guī)律，體型偏胖或者偏瘦
 
       形體，對于有志走向表演專業(yè)的學生來說，至關重要。那么表演專業(yè)同學該如何進行形體訓練呢？
 
       在多年的實踐教學經(jīng)驗中，中影人藝考表演學院導師認為調控形體最基本的、也是最有效的訓練就要從站墻、壓腿、踢腿開始。
 
       站墻：腰五點著面。那五點？后腦勺、雙肩、雙臀、腳后跟。
 
       練習時穿平底鞋，不扎頭發(fā)。女生后腰要放進去自己的拳頭。兩眼平時前方，頸、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，兩腳夾緊，膝蓋關節(jié)伸直，雙臂自然下垂，手成半握拳狀，中指對著兩側褲線。每次的時間半小時�！　�
 
形體訓練
 
       壓腿：壓腿分正壓、反壓、側壓、下側壓；壓腿的目的時為了腿直、跨開。但是一般模特前期沒有受過訓練，而且年齡都已經(jīng)過了發(fā)育期，骨骼基本成長固定。這樣的情況下，壓腿成了最難過的一關。
 
       踢腿：一般選擇后踢，其作用時為了提臀。讓多余的肌肉在鍛煉中消失，提高臀部彈性，并在腿和臀之間畫出很明顯的分割線。如果臀部松垮，經(jīng)過一月的嚴格練習，就會見到成效。
 
       從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀干等部位在一定的比例下最美。
 
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       說明：文章內容來源網(wǎng)絡整理僅供參考，如有侵權請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。 

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  • 提高班

    開班時間：滾動開班

    課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時間：滾動開班

    課程特點：該班型開設在�？记埃槍ν趯W習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。

  • 無憂班

    開班時間：滾動開班

    課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確�；A扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開班時間：在校期間

    課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。

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