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古典舞身韻的基本舞姿要怎么練?

2020-04-09
來源：中影人教育

　　在古典舞中，除了講求軟開度以外，古典舞的身韻舞姿也不可忽視，好的古典舞者都離不開身韻訓(xùn)練，“身韻”是學(xué)習(xí)古典舞的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)身韻組合不光能提高古典舞技巧方面的實力，更是能提高舞蹈的美感，所以身韻的學(xué)習(xí)也成了中國舞舞者們的一項必修課!那么，古典舞身韻的基本舞姿要怎么練?下面我們就一起來了解一下吧!

　　沉

　　“沉”是一個上下運動的動作，先用你的丹田把氣息吐出去，隨著一節(jié)一節(jié)往上來，最后到達你的頭頂尖，整個人把氣息沉下來沉住。

　　這個時候，你的眼睛從你的正視前方向，隨著你的呼吸動作慢慢地放松下來，最后回到你的眼睛找肚臍眼的位置。

　　提

　　在沉的元素基礎(chǔ)上，深吸一口氣，從你的氣息推動到你的胸腔上，隨之帶動你的腰一節(jié)一節(jié)地往上拔，最后你的頭頂應(yīng)該頂向上方，往上拉直。

　　注意，一定不能把氣憋在胸口就停止了，應(yīng)該延伸到頭頂，你的眼神也隨之一節(jié)一節(jié)地把眼睛朝前看出去，看到你正前方的時候，再把眼睛放神出去。

　　沖

　　在“沉”的基礎(chǔ)上，肩的外側(cè)和胸大肌這一塊，向你的二八點方向沖出，肩與地面形成平行線，然后沖出。

　　靠

　　同樣也都是在“沉”的基礎(chǔ)上，運用你的后肩部和后側(cè)肋，向六點方向，也就是你的兩個后斜角方向靠出。 在靠的時候，收住你的前肋，讓你的后側(cè)背肌拉長，并往后靠出。

　　含

　　含的過程和沉一樣，只不過我們要加強胸腔往內(nèi)收，雙肩用力向內(nèi)合緊。有種胸口被打了一拳，處于一種空胸的狀態(tài)。

　　空胸、低頭，后背呈弓形。我們可以用雙手抱肩這樣一個動作，來找含的感覺。

　　腆

　　和含是相反的動作。腆是在提的基礎(chǔ)上把肩往后搬，胸向前探，微微向上仰頭。初學(xué)的寶寶可以通過這個動作來找腆的感覺。

　　移

　　在提的過程中然后沉，用腰部發(fā)力，推至另一側(cè)，腰部向3點或7點方向水平移動，到最大限度，保證雙肩與地面是一個水平線的狀態(tài)。

　　沉肩，然后頭與肩相反，當(dāng)向右平移時，頭微微向左傾，感受腰側(cè)肌有拉長的感覺，然后回。

　　仰

　　仰是在提的基礎(chǔ)上，雙手展開、敞胸，然后把胸往上頂、頭往上看�？偨Y(jié)為三個步驟：提-出手-敞開。

　　好了，看到這里，關(guān)于古典舞身韻的基本舞姿的訓(xùn)練內(nèi)容就為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈藝考生有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!

　　說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。

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  • 提高班

    開班時間：滾動開班

    課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

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    開班時間：滾動開班

    課程特點：該班型開設(shè)在�？记埃槍ν趯W(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。

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    開班時間：在校期間

    課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。

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    開班時間：滾動開班

    課程特點：該班型開設(shè)在�？记�，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。

  • 無憂班

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    課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確�；A(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

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    開班時間：在校期間

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