古典舞身韻的基本舞姿要怎么練?
2020-04-09
來(lái)源：中影人教育
在古典舞中，除了講求軟開(kāi)度以外，古典舞的身韻舞姿也不可忽視，好的古典舞者都離不開(kāi)身韻訓(xùn)練，“身韻”是學(xué)習(xí)古典舞的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)身韻組合不光能提高古典舞技巧方面的實(shí)力，更是能提高舞蹈的美感，所以身韻的學(xué)習(xí)也成了中國(guó)舞舞者們的一項(xiàng)必修課!那么，古典舞身韻的基本舞姿要怎么練?下面我們就一起來(lái)了解一下吧!
沉
“沉”是一個(gè)上下運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，先用你的丹田把氣息吐出去，隨著一節(jié)一節(jié)往上來(lái)，最后到達(dá)你的頭頂尖，整個(gè)人把氣息沉下來(lái)沉住。
這個(gè)時(shí)候，你的眼睛從你的正視前方向，隨著你的呼吸動(dòng)作慢慢地放松下來(lái)，最后回到你的眼睛找肚臍眼的位置。
提
在沉的元素基礎(chǔ)上，深吸一口氣，從你的氣息推動(dòng)到你的胸腔上，隨之帶動(dòng)你的腰一節(jié)一節(jié)地往上拔，最后你的頭頂應(yīng)該頂向上方，往上拉直。
注意，一定不能把氣憋在胸口就停止了，應(yīng)該延伸到頭頂，你的眼神也隨之一節(jié)一節(jié)地把眼睛朝前看出去，看到你正前方的時(shí)候，再把眼睛放神出去。
沖
在“沉”的基礎(chǔ)上，肩的外側(cè)和胸大肌這一塊，向你的二八點(diǎn)方向沖出，肩與地面形成平行線，然后沖出。
靠
同樣也都是在“沉”的基礎(chǔ)上，運(yùn)用你的后肩部和后側(cè)肋，向六點(diǎn)方向，也就是你的兩個(gè)后斜角方向靠出。 在靠的時(shí)候，收住你的前肋，讓你的后側(cè)背肌拉長(zhǎng)，并往后靠出。
含
含的過(guò)程和沉一樣，只不過(guò)我們要加強(qiáng)胸腔往內(nèi)收，雙肩用力向內(nèi)合緊。有種胸口被打了一拳，處于一種空胸的狀態(tài)。
空胸、低頭，后背呈弓形。我們可以用雙手抱肩這樣一個(gè)動(dòng)作，來(lái)找含的感覺(jué)。
腆
和含是相反的動(dòng)作。腆是在提的基礎(chǔ)上把肩往后搬，胸向前探，微微向上仰頭。初學(xué)的寶寶可以通過(guò)這個(gè)動(dòng)作來(lái)找腆的感覺(jué)。
移
在提的過(guò)程中然后沉，用腰部發(fā)力，推至另一側(cè)，腰部向3點(diǎn)或7點(diǎn)方向水平移動(dòng)，到最大限度，保證雙肩與地面是一個(gè)水平線的狀態(tài)。
沉肩，然后頭與肩相反，當(dāng)向右平移時(shí)，頭微微向左傾，感受腰側(cè)肌有拉長(zhǎng)的感覺(jué)，然后回。
仰
仰是在提的基礎(chǔ)上，雙手展開(kāi)、敞胸，然后把胸往上頂、頭往上看�？偨Y(jié)為三個(gè)步驟：提-出手-敞開(kāi)。
好了，看到這里，關(guān)于古典舞身韻的基本舞姿的訓(xùn)練內(nèi)容就為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對(duì)舞蹈藝考生有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問(wèn)題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說(shuō)明：文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
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導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂(lè)專業(yè)
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