芭蕾舞里的大跳該如何練習(xí)和掌握？
2020-04-07
來源：中影人教育
相信對于許多舞蹈生來說，疫情期間宅在家里的空間限制了我們對于一些幅度較大的動作的練習(xí)。尤其是大跳!據(jù)說這是芭蕾舞學(xué)習(xí)者必須要會的一個動作!那么，芭蕾舞里的大跳該如何練習(xí)和掌握?下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧!
豎叉大于180的，大跳相對會好練一點，如果左(右)腿的韌帶比較好，就先練左(右)腿在前的大跳。
控制力練習(xí)就是平時踢腿時快踢慢落，多控腿，注意動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，小跳中跳原地劈腿跳等都要多練習(xí)。
還有，不要忘了大跳準(zhǔn)備動作上步和吸腿的單一練習(xí)。
大跳時注意一定是要往高處跳而不是往前，錯步時就要積蓄向上跳的力量。前腿吸到90度時，后腿蹬地快速起跳。身體騰空時要前后腿同時蹬直，注意外開，繃緊腳背，上半身的姿態(tài)要保持好，肩背挺直，重心往上，不要往后壓后腿，起跳干脆，落地輕柔，千萬不要咣一下砸到地板上，腳容易受傷。
平時一定要多練習(xí)，自己不懂的地方就請老師指導(dǎo)，這種技巧性的動作實在是不建議自己練習(xí)，不容易見成效還容易受傷的
如果在家里，沒辦法完成一個完整的大跳，可以把動作分解進(jìn)行練習(xí)：
1.吸腿起跳
2.出前腿
3.踢后腿建議大家動力腿直接從后五位踢，感受蹬地板的感覺。
芭蕾的基本腳位：
一位腳：兩腳完全外開。兩腳跟相接形成一橫線。
二位腳：兩腳根在一位基礎(chǔ)，向旁打開一腳的距離。(根據(jù)自己腳的大小)
三位腳：一腳位于另一腳之前。前腳跟緊貼后腳心。前腳蓋住后腳的一半。
四位腳：一腳從五位向前打開，兩腳相距一腳的距離。前腳跟與后腳趾關(guān)節(jié)成一條線。
五位腳：兩只腳緊貼在一起，一腳的后跟緊挨著另一只腳的腳尖，前腳完全遮蓋住后腳。
大跳需要大膽，芭蕾有諸多的要求，我們也許會害怕達(dá)不到這些要求而不敢跳。但是不去跳就永遠(yuǎn)不會跳，初學(xué)大跳，暫且拋開這些，我們要大膽地去嘗試一下“奮力一跳”。除此之外，我們要尋找留在空中的感覺，比起想著自己有沒有形成豎叉，更多地去尋找留在空中的感覺，不跳起來，這個動作怎么能被成為大跳呢?
好了，看到這里，關(guān)于芭蕾舞里的大跳練習(xí)和需要掌握的方法就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在�？记�，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
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課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確�；A(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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