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　　疫情期間，很多舞蹈藝考生都在家開始了緊張的備考，今天我們就來和大家一起聊聊疫情在家如何有效練習舞蹈劇目?在家練舞最怕的就是“白努力”，浪費了時間又沒達到練習效果才是真的令人心痛…

　　在家練習劇目的10個注意事項~跳舞的過程中可以經(jīng)常這樣問問自己!

　　一、是不是跳舞時眼神不對?

　　一位出色的舞蹈家，正是通過對眼神的正確把握和傳達情感，從而表現(xiàn)出舞蹈的不同感覺。但是眼睛也不能太獨立特殊表現(xiàn)，必須要整個身體的支持，最終體現(xiàn)到了眼睛上，可見在跳舞時眼神的重要性。

　　練習方法

　　1、定眼：

　　定眼訓練時，眼睛自然睜大，雙眼正視前方目標標記，目光集中，不可散神。

　�、僬�定法：在前方2～3米遠的明亮處，選一個點，點的高度與眼睛或眉基本相平。

　�、谛倍ǚǎ阂�求與正定法相同，只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角。

　　2、轉(zhuǎn)眼：

　　眼珠在眼眶里上、下、左、右來回轉(zhuǎn)動，包括定向轉(zhuǎn)、慢轉(zhuǎn)、快轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等。

　　①定向轉(zhuǎn)：眼球由正前方開始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然后移到右眼角。如此反復練習;

　　眼球由正前方開始，眼球移到上(不許抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反復練習;

　　眼球由正前方開始，上、右、下、左各做順時針轉(zhuǎn)動，每個角度都要定住，眼球轉(zhuǎn)的路線要到位。然后做逆時針轉(zhuǎn)動，反復練習。

　�、谧筠D(zhuǎn)/右轉(zhuǎn)：左轉(zhuǎn)時眼球由正前方開始，由上向左按順序快轉(zhuǎn)一圈后，眼球立即定在正前方。右轉(zhuǎn)相反。

　�、勐�轉(zhuǎn)：眼球按同一方向順序連續(xù)慢轉(zhuǎn)，在每個位置、角度上都不要停留。

　　④快轉(zhuǎn)：方向同慢轉(zhuǎn)，不同的是速度加快。

　　3、掃眼：

　　眼睛像掃把一樣，視線經(jīng)過的東西都要全部看清。

　�、俾龗哐郏涸陔x眼睛2～3米處，放一張畫或其他物。頭不動，眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，頭隨眼走動，但要平視，再由右向左，四拍一次。

　　視線轉(zhuǎn)到兩邊位置時，眼睛一定要定住，逐漸增大掃視長度，兩邊可增視斜25°。

　　②快掃眼：要求同慢掃眼，但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位，兩邊定眼。

　　二、是不是面部沒有表情?

　　面部表情是體現(xiàn)表演者內(nèi)心世界的工具，因此，觀眾要依靠對表演者面部表情的觀察來判斷舞蹈所表演形象的內(nèi)心。

　　表演者必須通過面部的一些細微變化來展現(xiàn)其所表演形象的內(nèi)心波動。有時候，甚至是一蹙眉，一微笑也會影響到整個表演。表現(xiàn)力較弱的孩子，可以對著鏡子找找自己怎么笑最好看。

　　練習方法

　　第一步：對著鏡子美，學會美;

　　第二步：根據(jù)老師要求作出在舞蹈中應有的表情;

　　第三步：動作、音樂、表情完全做到的情況下和著音樂跳一遍，重點是注意表情。

　　需要注意：

　　(1)可以多對鏡子多笑笑，找到自己最美最自信的笑容，表情在舞蹈中很重要!在跳舞時代入自己對于動作的想象，會有助于表情的練習。

　　(2)每天反復多聽音樂，用心感受音樂所表達的情感。數(shù)清楚音樂的節(jié)拍，讓劇目與音樂更好的結(jié)合。

　　三、是不是沒有精氣神兒?

　　開肩，開胸、開腰、開叉、開胯……經(jīng)過這一系列的專業(yè)訓練，身體柔韌度變得更軟了，開了胸，提得高且活，因此氣也就上來了。只有通過正規(guī)的基本功訓練把胸開好，氣才能上來，也就是這里所說精氣神兒!

　　孩子們在家練劇目的時間可以放在軟度練習的后面，一定要把身體都活動開再去跳。

　　四、是不是容易害羞?

　　很多孩子在表演或者是練習舞蹈的過程中，經(jīng)常擔心別人會笑話自己，學舞蹈的孩子最怕畏手畏腳。

　　在自己家里練習更不必害羞，并且誰都是從“新手”到“高手”一步步走過來的。所以自己練劇目一定要放開了大膽去跳，當做是在考場那樣去練，才有可能達到事半功倍的效果。

　　五、是不是基本功不夠扎實?

　　學習舞蹈基本功非常重要。萬丈高樓平地起，基本功不扎實，以后學習舞蹈就會很吃力。

　　這一點也是學舞蹈的孩子們刻在心里的，學舞蹈不能著急，一定要練就一身扎實的基本功，以后的舞蹈路才能越走越寬。

　　六、是不是不夠有耐心?

　　很多舞友練習了很長時間會發(fā)現(xiàn)自己沒有什么進步，就想半途而廢。其實，并不是你自己沒有進步，而是你沒有感覺到，舞蹈的學習是一個循序漸進的過程，要學好舞蹈就應該要有耐心。

　　在家練習更需要有耐心，切勿急躁，一個動作10次都沒做到位，那就練上100次!只有這樣的決心和耐心，才能成就你優(yōu)秀的舞蹈。

　　七、是不是沒有舞感?

　　很多舞者只注重技巧的練習，而不在乎舞感，這樣是非常不正確的。要始終記著你是在跳舞，而不是在玩雜技。

　　提升舞感的小技巧

　　1、多聽舞曲，多看原跳

　　為了能夠提高舞感，舞友在平時練習之余，可以多聽舞曲，感受舞曲之中所包含的情感。另外，就是要多看原跳，務必先保證每個動作都是準確的，力度都是到位的。

　　2、找出不足，針對訓練

　　如果想要快速提高，也可以和幾個舞友結(jié)成小組織，大家互相學習，互相糾正動作。別怕不好意思，多問身邊舞友的意見，總結(jié)出自己跳舞過程中的不足，自己在家對著鏡子有針對性的練習。

　　3、勤加練習，熟能生巧

　　跳舞時，如果連動作都極不熟練，也做不到位，就別提舞感的建立啦!所以，想要提高舞感的大前提就是舞蹈動作先跳熟練啦，再去想如何才能夠跳得更美。

　　4、保持自信，全心投入

　　想要培養(yǎng)和提高舞感，舞者必須得有自信，相信自己能跳好舞，相信自己一定能把舞跳美了。如果自己都感覺自己不行，那一定不行了。除了有信心外，就是專注的問題。

　　好了，看到這里，關(guān)于疫情在家如何有效練習舞蹈劇目的注意事項就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈藝考生有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!

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