摩登舞的基礎(chǔ)到底要學(xué)習(xí)什么?
2020-03-06
來源：中影人教育
我們在開始學(xué)習(xí)摩登舞的時候，老師總是強(qiáng)調(diào)要先練好基礎(chǔ)，那么，摩登舞的基礎(chǔ)到底要學(xué)習(xí)什么?很多老師在解釋的時候就很不清晰，或者是叫你先跳好基本步，或是要你練方步，練架型，還有的老師要求你練習(xí)靠墻站立。這樣的解釋，在學(xué)生心目中總形成不了一個整體的概念，以至誤認(rèn)為練基礎(chǔ)就是跳好方步，搭好架子。
麥克·巴爾 在2013院校杯的講座中說了以下一段話：
“在摩登舞中有幾點(diǎn)是至關(guān)重要的。
1、腳一定要在地板上滑動，而不是走路!這點(diǎn)非常重要。
2、只有調(diào)動我們身體重心的變化來產(chǎn)生與變化步伐。
的確，摩登舞的基礎(chǔ)，包括很多內(nèi)容，重心，移動，升降，擺蕩，傾斜，節(jié)拍。還有架型，頭位身位，腳法方位，基本步，金銀銅牌，還包括身體的力量和柔韌度的練習(xí)，這些都可以說是基礎(chǔ)，但很不好說哪方面重要哪些是次要。
摩登舞應(yīng)先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)是移動，即身體重心從一只腳到另一只腳的運(yùn)動過程。而這個移動包括了放重心，擺蕩，傾斜和升降。有人會有疑問，擺蕩傾斜不是高級技巧嗎?為什么一開始就要學(xué)習(xí)和練習(xí)?我們也可以將這些理解為基本技巧，或者說這些也是基礎(chǔ)。如果我們分兩次或多次學(xué)習(xí)，先學(xué)沒有擺蕩傾斜的，只是移動，熟悉了再學(xué)擺蕩傾斜，這樣就會產(chǎn)生一個誤區(qū)，因?yàn)槿笔Я藬[蕩傾斜的動作，本身就是不完整的，我們學(xué)習(xí)一個不完整的動作，也要花上不少精力和時間，也要經(jīng)歷理解到身體記憶的過程，好不容易跳習(xí)慣了，又要改，改為含擺蕩傾斜的跳法，這樣相當(dāng)于又學(xué)一個新步，完全是不同的一個感受，所以，分兩步或多步學(xué)，是有意的設(shè)計一個彎路，那為什么不直接走對的路呢?一開始就按正確的完整的步子來練習(xí)，然后形成正確的身體記憶，那樣不是更高效和合理嗎?所以，我主張一開始就把這些完全包括進(jìn)去，來進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。
舞蹈的特性
我們把重心移動掌握后，接下來就要學(xué)習(xí)搭好架型的身體重心移動。這是兩個內(nèi)容，所以不能同時學(xué)，一定要分先后和分主次。
我們先學(xué)習(xí)移動，而且這個移動是指身體重心的移動，也就是指身體中軸的移動，這時候，要把脊椎一直到頭頂這一段的姿勢做好，然后形成身體記憶。下面是下盤的身體記憶，包括如何松膝蓋松胯，如何在高位時使用腳踝的力量和彈性。所以這個基本觀念也是要清晰的，就是上半身保持相對不動，是安靜的，走的只是下半身，而下半身的動作，包括胯膝腳踝腳的跟掌，不能影響到上半身。最容易犯的毛病就是一到前進(jìn)時頭就向前沖出去，一到退后時上半身就沒有了垂直而變成錯誤的前傾。再就是身體脊椎不垂直分成幾截的彎曲，也就是所謂的頭沒有長在頸上。
學(xué)好了中軸的移動后，就可以加上橫軸，注意是加上，也就是說搭好架子不能影響到前面已學(xué)好的移動�？梢韵仍囋嚢爰茏�，再搭全架。還有在心目中預(yù)留好給舞伴的位置。
而所有這些，都要通過基本步去實(shí)現(xiàn)。通常練習(xí)基本步是相對于套路和組合而言，一串互相連接的動作我們叫組合，也叫線，幾條線連接起來形成的一個完整的大的組合，我們叫套路�；静娇梢砸粋�個去練習(xí)，通常一個完整的舞步我們叫舞步型。舞步型之中的第一步第二步…我們叫舞步。弄清這些概念也很有必要。
華爾茲的基本步和學(xué)習(xí)順序：
1、 前進(jìn)左并右- 前進(jìn)右并左- 后退左并右 – 后退右并左
2、 左轉(zhuǎn)123 456 右轉(zhuǎn)123 456
3、 左轉(zhuǎn)123 456 – 前進(jìn)右并左 – 右轉(zhuǎn)123 456 – 前進(jìn)左并右
為什么要先練這些，第一，這些都是華爾茲最基本的舞步型，其他的步子包括高級花樣也是這些變化出來的，第二，這幾個動作，都是閉式動作，比較容易保持，而下面接下來學(xué)習(xí)的開式位動作，就涉及到架型的保持問題。這個是比較難解決的一個難點(diǎn)。
在接下去學(xué)習(xí)開式位動作時，要先做一個這樣的練習(xí)：
2 搭好架子后，右腳向左前方走一步，要求反身CBM，架型不變。
2 搭好架子后，左腳向右后方退一步，要求反身CBM，架型不變。
2 PP位分身練習(xí)。
女生腳步跟男生相反。
做好這些練習(xí)后，就可以轉(zhuǎn)入下面開式位的基本步練習(xí)：
4、 紡織步 – 外側(cè)換步PP
5、 后威士步 – 側(cè)行并步 – 外側(cè)右轉(zhuǎn)123 – 右激轉(zhuǎn)PP
6、 側(cè)行并步 –紡織步 – 外側(cè)換步PP – 側(cè)行并步 -紡織步 – 外側(cè)換步PP
7、 側(cè)行并步 –紡織步 –并步向右 – 外側(cè)換步PP- 側(cè)行并步
練習(xí)這些步子時，要注意保持架型不能變形，最好能配合練習(xí)，因?yàn)殛P(guān)系到兩個人的體位。跳好這些后，就可以練習(xí)銅牌基本套路了，接著是銀牌，金牌。跳基本套路時，除了注意身體移動和保持架型外，還要注意動作之間的銜接，要求無接痕，要求整串動作跳起來，符合音樂節(jié)拍，動作流暢自然。
好了，看到這里，關(guān)于摩登舞的基礎(chǔ)就為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它摩登舞方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
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