摩登舞的基礎到底要學習什么?
2020-03-06
來源：中影人教育
我們在開始學習摩登舞的時候，老師總是強調(diào)要先練好基礎，那么，摩登舞的基礎到底要學習什么?很多老師在解釋的時候就很不清晰，或者是叫你先跳好基本步，或是要你練方步，練架型，還有的老師要求你練習靠墻站立。這樣的解釋，在學生心目中總形成不了一個整體的概念，以至誤認為練基礎就是跳好方步，搭好架子。
麥克·巴爾 在2013院校杯的講座中說了以下一段話：
“在摩登舞中有幾點是至關重要的。
1、腳一定要在地板上滑動，而不是走路!這點非常重要。
2、只有調(diào)動我們身體重心的變化來產(chǎn)生與變化步伐。
的確，摩登舞的基礎，包括很多內(nèi)容，重心，移動，升降，擺蕩，傾斜，節(jié)拍。還有架型，頭位身位，腳法方位，基本步，金銀銅牌，還包括身體的力量和柔韌度的練習，這些都可以說是基礎，但很不好說哪方面重要哪些是次要。
摩登舞應先學習的基礎是移動，即身體重心從一只腳到另一只腳的運動過程。而這個移動包括了放重心，擺蕩，傾斜和升降。有人會有疑問，擺蕩傾斜不是高級技巧嗎?為什么一開始就要學習和練習?我們也可以將這些理解為基本技巧，或者說這些也是基礎。如果我們分兩次或多次學習，先學沒有擺蕩傾斜的，只是移動，熟悉了再學擺蕩傾斜，這樣就會產(chǎn)生一個誤區(qū)，因為缺失了擺蕩傾斜的動作，本身就是不完整的，我們學習一個不完整的動作，也要花上不少精力和時間，也要經(jīng)歷理解到身體記憶的過程，好不容易跳習慣了，又要改，改為含擺蕩傾斜的跳法，這樣相當于又學一個新步，完全是不同的一個感受，所以，分兩步或多步學，是有意的設計一個彎路，那為什么不直接走對的路呢?一開始就按正確的完整的步子來練習，然后形成正確的身體記憶，那樣不是更高效和合理嗎?所以，我主張一開始就把這些完全包括進去，來進行學習和練習。
舞蹈的特性
我們把重心移動掌握后，接下來就要學習搭好架型的身體重心移動。這是兩個內(nèi)容，所以不能同時學，一定要分先后和分主次。
我們先學習移動，而且這個移動是指身體重心的移動，也就是指身體中軸的移動，這時候，要把脊椎一直到頭頂這一段的姿勢做好，然后形成身體記憶。下面是下盤的身體記憶，包括如何松膝蓋松胯，如何在高位時使用腳踝的力量和彈性。所以這個基本觀念也是要清晰的，就是上半身保持相對不動，是安靜的，走的只是下半身，而下半身的動作，包括胯膝腳踝腳的跟掌，不能影響到上半身。最容易犯的毛病就是一到前進時頭就向前沖出去，一到退后時上半身就沒有了垂直而變成錯誤的前傾。再就是身體脊椎不垂直分成幾截的彎曲，也就是所謂的頭沒有長在頸上。
學好了中軸的移動后，就可以加上橫軸，注意是加上，也就是說搭好架子不能影響到前面已學好的移動。可以先試試半架子，再搭全架。還有在心目中預留好給舞伴的位置。
而所有這些，都要通過基本步去實現(xiàn)。通常練習基本步是相對于套路和組合而言，一串互相連接的動作我們叫組合，也叫線，幾條線連接起來形成的一個完整的大的組合，我們叫套路�；静娇梢砸粋�個去練習，通常一個完整的舞步我們叫舞步型。舞步型之中的第一步第二步…我們叫舞步。弄清這些概念也很有必要。
華爾茲的基本步和學習順序：
1、 前進左并右- 前進右并左- 后退左并右 – 后退右并左
2、 左轉123 456 右轉123 456
3、 左轉123 456 – 前進右并左 – 右轉123 456 – 前進左并右
為什么要先練這些，第一，這些都是華爾茲最基本的舞步型，其他的步子包括高級花樣也是這些變化出來的，第二，這幾個動作，都是閉式動作，比較容易保持，而下面接下來學習的開式位動作，就涉及到架型的保持問題。這個是比較難解決的一個難點。
在接下去學習開式位動作時，要先做一個這樣的練習：
2 搭好架子后，右腳向左前方走一步，要求反身CBM，架型不變。
2 搭好架子后，左腳向右后方退一步，要求反身CBM，架型不變。
2 PP位分身練習。
女生腳步跟男生相反。
做好這些練習后，就可以轉入下面開式位的基本步練習：
4、 紡織步 – 外側換步PP
5、 后威士步 – 側行并步 – 外側右轉123 – 右激轉PP
6、 側行并步 –紡織步 – 外側換步PP – 側行并步 -紡織步 – 外側換步PP
7、 側行并步 –紡織步 –并步向右 – 外側換步PP- 側行并步
練習這些步子時，要注意保持架型不能變形，最好能配合練習，因為關系到兩個人的體位。跳好這些后，就可以練習銅牌基本套路了，接著是銀牌，金牌。跳基本套路時，除了注意身體移動和保持架型外，還要注意動作之間的銜接，要求無接痕，要求整串動作跳起來，符合音樂節(jié)拍，動作流暢自然。
好了，看到這里，關于摩登舞的基礎就為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它摩登舞方面的問題，可繼續(xù)關注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡整理僅供參考，如有侵權請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在�？记�，針對往期學習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確�；A扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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