怎么才能練好舞蹈旋轉(zhuǎn)動作？
2019-07-26
來源：中影人教育
舞蹈強調(diào)“美”，流暢和連貫。觀眾習慣于要求舞蹈演員的動作和舞臺安排流暢。如果轉(zhuǎn)彎后不能更好地采取下一步行動，如果你想很好地練習“旋轉(zhuǎn)”，就需要注意以下方面的訓練：
1、半腳趾的“站立”是最重要的旋轉(zhuǎn)點。只有當腳尖達到最大值時，腳尖與地面的接觸才會減少，舞蹈才是美麗的。在完成動作之前和過程中，不應(yīng)該有焦慮，而是一種放松和放松的感覺，以及一次呼吸中的整體舒適感和舒適感。
2、開放也是一個重要的因素在扭轉(zhuǎn)。這也是芭蕾舞中最重要的要求。“轉(zhuǎn)彎”時，啟動方法和轉(zhuǎn)彎過程都要求從下到上打開踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。
3、如果膝蓋、腰部和背部不直立，胸部被扣緊，那么很難轉(zhuǎn)好。如果你的膝蓋沒有伸直，尤其是在芭蕾舞中，你就是在埋葬芭蕾舞中僵硬而充滿活力的美。
4、練習“旋轉(zhuǎn)”技術(shù)，解決頭暈問題。當整個身體首先轉(zhuǎn)動時，頭部，尤其是眼睛，應(yīng)該留在后面，以便繼續(xù)“盯著一點”，直到整個頭部與身體的分離達到最大值，也就是說，在身體第二次轉(zhuǎn)動之前。這時，頭部和眼睛會被猛地拋過，而且速度比身體快，追上身體才轉(zhuǎn)第一圈找到“點”，剛才，盯著它看，這樣才是避免舞者頭暈的最好辦法。
5、蹲坐在開始的時候也是非常重要的。我們常說，如果沒有好的蹲姿，就不會有好的跳躍。只有我們蹲得好，我們才能有更好的站姿。
6、在“二轉(zhuǎn)”、“鞭打轉(zhuǎn)”、“側(cè)腿轉(zhuǎn)”時，要特別注意“閑轉(zhuǎn)”的完善。即身體各部位的動態(tài)平衡。因此，身體的每一部分都應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，這樣尖端就可以固定在一個點上，完成幾個甚至幾十個轉(zhuǎn)彎。這需要主支腿的穩(wěn)定性。為了完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背應(yīng)該伸展外，主要的腿應(yīng)該像木板上的釘子一樣不動。
7、手臂轉(zhuǎn)動時能保持平衡和加速。旋轉(zhuǎn)時，手臂有時會改變，但手的位置的改變只會跟隨整個身體的旋轉(zhuǎn)運動。能力是在不失去平衡的情況下美化旋轉(zhuǎn)本身。這需要我們養(yǎng)成一個好習慣，不管是訓練還是表現(xiàn)。我們應(yīng)該完成每一個動作和技巧。
總之，技能的實踐應(yīng)該是堅持不懈的，在實踐過程中，如果發(fā)現(xiàn)了不足，就應(yīng)該單挑出來單獨實踐。
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開班時間：在校期間
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