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形體舞蹈訓(xùn)練期間應(yīng)該注意哪些問題？

2019-06-13
來源：中影人教育

　　形體舞蹈是舞蹈生都會(huì)去學(xué)習(xí)的訓(xùn)練方式，而且目前的舞蹈培訓(xùn)班也會(huì)有形體舞蹈的課程，所以形體舞蹈也是舞蹈生的必修課，只有形體訓(xùn)練好了，跳舞的時(shí)候才會(huì)有姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美。那么，形體舞蹈訓(xùn)練期間應(yīng)該注意哪些問題?下面就跟著小編一起來了解一下吧!

QQ截圖20190613112916.jpg

　　形體舞蹈訓(xùn)練要注意的問題：

　　1、形體舞蹈應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則。有必要遵循人體發(fā)展的基本規(guī)律和適應(yīng)環(huán)境。培訓(xùn)必須根據(jù)從業(yè)人員的實(shí)際情況來進(jìn)行確定，并逐步完善，不要急于求成。

　　2、合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。每周至少練習(xí)兩次，每次1-1.5小時(shí)。參加形體舞蹈的訓(xùn)練需要有好的心理和生理負(fù)荷。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)輕松植入，從弱到強(qiáng)，適度練習(xí)，一般10-15分鐘。在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持最大心率70%-80%，并在訓(xùn)練后進(jìn)行調(diào)整。

　　3、形體舞蹈的培訓(xùn)應(yīng)注意綜合鍛煉。綜合鍛煉需要全面發(fā)展身心，使身體形態(tài)，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的各個(gè)方面和諧發(fā)展。在綜合運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，有意識(shí)地加強(qiáng)專業(yè)和實(shí)用的體能訓(xùn)練，效果會(huì)更好。

　　4、身體舞蹈訓(xùn)練應(yīng)注意到動(dòng)作與呼吸的協(xié)調(diào)。當(dāng)用力或肌肉放松時(shí)，用鼻子深吸氣。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或恢復(fù)肌肉時(shí)，請(qǐng)用口充分呼氣。呼吸要深沉而有節(jié)奏。

　　5、形體舞蹈的練習(xí)應(yīng)以培養(yǎng)良好的形態(tài)為主，選擇比較多樣化的練習(xí)形式。

　　好了，以上就是關(guān)于形體舞蹈訓(xùn)練要注意的問題，希望這些內(nèi)容能幫助到大家，學(xué)習(xí)任何舞蹈都需要有一個(gè)正確的訓(xùn)練方法，切不可盲目瞎練，避免造成不必要的傷害!

　　說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。

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  • 提高班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。

  • 無憂班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開班時(shí)間：在校期間

    課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。

  • 提高班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。

  • 無憂班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開班時(shí)間：在校期間

    課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。