學(xué)習(xí)舞蹈需要注意哪些問(wèn)題？
2019-03-26
來(lái)源：中影人教育
人都是有習(xí)慣的，但習(xí)慣也是有好壞之分的，有些會(huì)給人帶來(lái)正面影響，有些則是反面影響。舞者也不例外，在學(xué)習(xí)舞蹈的過(guò)程中一定要避免一些“小毛病”，因?yàn)樗鼈冋娴目赡軙?huì)成為我們學(xué)舞路上的絆腳石。那么，學(xué)習(xí)舞蹈需要注意哪些問(wèn)題?
1、“不外開(kāi)”
腿與腳如果不外開(kāi)，肢體就沒(méi)有延伸感，舞蹈動(dòng)作就不漂亮，尤其是芭蕾舞。所以跳舞的時(shí)候一定要最大限度將舞者肢體的原有線條擴(kuò)大化、延長(zhǎng)化。在日常練習(xí)的時(shí)候也要著重外開(kāi)的練習(xí)，但是切記要防止過(guò)度練習(xí)而受傷。
2、“膝蓋彎曲”
膝蓋彎曲就是小腿肌肉沒(méi)有收緊，膝蓋上的肌肉沒(méi)有向上拉，就會(huì)容易彎曲。尤其在動(dòng)作過(guò)程中，膝蓋彎曲是舞蹈生最常見(jiàn)的問(wèn)題。
這樣會(huì)讓人感覺(jué)在跳舞的時(shí)候你有一個(gè)很大的膝蓋，而且膝蓋彎曲也容易讓人在視覺(jué)上感覺(jué)腿部沒(méi)有伸直。
所以要加強(qiáng)練習(xí)腿部肌肉，這樣不僅可以讓腿部更有線條感，也可以讓腿部更有力量，從而改變膝蓋彎曲的毛病。
3、“胯部立不直”
所謂胯部立不直就是胯部偷懶放松的結(jié)果。比如大腿肌肉沒(méi)有繃直、屁股后翹、肚子前挺，這些都是胯部立不直的表現(xiàn)。臀部需要向內(nèi)側(cè)收起，從側(cè)面看腰、胯、大腿的前側(cè)是一條直線，這樣才是直立的胯部。就算是在跳舞，也不能隨意的松動(dòng)自己的胯部，要根據(jù)動(dòng)作而決定。
4、“眼神亂飄”
眼神亂飄是在日常生活中個(gè)人養(yǎng)成的不良習(xí)慣�？偸窃谀承┣闆r下不能夠集中注意力，眼神就會(huì)隨處掃動(dòng)或者是亂飄。可是如果想跳好舞，眼神就必須要定，不能隨處亂飄，這樣會(huì)給人凌亂的感覺(jué)。所以在日常練習(xí)的時(shí)候也要加強(qiáng)眼神的練習(xí)。(傳送門(mén)：怎么才能練好眼神呢?)
5、“肩部沒(méi)下沉”
肩部沒(méi)下沉就是就是肩胛骨沒(méi)有向外打開(kāi)，或者手臂過(guò)度用力牽扯到肩部的一種狀態(tài)。
在跳舞的時(shí)候如果肩部沒(méi)下沉?xí)o人身體僵硬沒(méi)有打開(kāi)、放開(kāi)的感覺(jué)。糾正這個(gè)毛病需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，在跳舞的時(shí)候注意肩部，有意識(shí)地保持沉肩的姿態(tài)。
6、“總是探頭”
探頭就是頭部總是前傾的一種表現(xiàn)。
可能由于長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)、工作或者玩手機(jī)的緣故，很多人都有頭向前探或者向下伸的毛病。在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候大家要主動(dòng)的將下顎收回，主動(dòng)的將自己的脖子往后縮，但不能縮的太過(guò)。同時(shí)不能因?yàn)橐鉀Q探頭的毛病而養(yǎng)成縮脖子的毛病。
7、“后背挺不直”
后背挺不直也就是弓形后背，脊柱是彎曲的，可以算是當(dāng)代人的一大詬病了。
所以不論是跳舞還是平時(shí)在生活都要養(yǎng)成直背的習(xí)慣才能慢慢改善。在直背練習(xí)的時(shí)候可以對(duì)著鏡子直立，挺胸、抬頭、收腹，讓整個(gè)人身體直立。
記住這個(gè)狀態(tài)，隨時(shí)調(diào)整著，養(yǎng)成習(xí)慣就好了。如果要是有這些小毛病，作為舞者的你一定要盡快在日常練習(xí)中改善。只有這樣才能將舞蹈跳的更好看，更具有畫(huà)面感。
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開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
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開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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