訓練舞蹈有哪些好習慣？
2021-06-02
來源：中影人教育
舞蹈藝考生在練習的過程或多或少都會養(yǎng)成一些好習慣，這些好習慣大到能夠改變人生軌跡。小到可以讓舞蹈生每天受益今天小編為大家總結九個學習舞蹈的好習慣!
好習慣1、時間觀念
課前提前15分鐘左右進入教室，留夠時間做好課前準備，充分進行熱身才能減少練習受傷的概率，而且還可以把上節(jié)課的內容復習一遍，以便更好進入這節(jié)課的學習狀態(tài)。
好習慣2、課前檢查
(1)練功服要合身，檢查是否有損壞，不合身的練功服無疑會干擾你的舞蹈訓練;同時舞蹈鞋也要合腳，建議平時多準備兩套，以便遇到問題可以及時更換。
(2)上課前要將頭發(fā)扎好，不要遮住眼睛和臉，一般用發(fā)網(wǎng)把頭發(fā)盤一下就好啦。男生頭發(fā)不宜過長，簡單短發(fā)即可。
好習慣3、課前忌暴飲暴食
跳舞時會影響到胃的消化功能，所以千萬不要在課前暴飲暴食。建議可少量吃一些新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果。
好習慣4、上課選好位置
好的位置通常在前排。
(1)站的靠前一般能夠吸引老師的注意力，老師會多關注你一些，還可以及時發(fā)現(xiàn)你的錯誤糾正你的動作。
(2)前排位置一般空間會大一些，能夠有充足的空間自由伸展。
好習慣5、課前熱身
身體只有熱起來，才會足夠柔軟，不容易受傷。錯過一次熱身，就是給受傷增加了機會。堅持熱身，課前動起來，就是你的秘密武器。
好習慣6、課后拉伸
一般一節(jié)舞蹈課后， 同學們大多都累的直不起腰來，只想躺在地板上。切記這種時候不要直接坐下，剛跳完舞，肌肉處于緊繃的狀態(tài)，可以做一些基本的拉伸動作讓肌肉放松下來，避免受傷與抽筋，這也是一種保護身體的措施。
好習慣7、避免著涼
跳完舞后一般都會汗流浹背，全身毛孔處于張開狀態(tài)，這時候往往肩膀、背部、膝蓋、腰腹一不注意就會著涼，很容易感冒或落下關節(jié)炎等疾病。
所以下課后要套上外套或者換上有袖不會漏腰腹與腿的衣服。
好習慣8、課后復習
俗話說“課外的努力才真正決定你與他人的差距”，對于自己生疏的技巧技術，課后一定要加強練習，要有一股韌勁和信念：我一定要練會。
好了,看到這里，關于訓練舞蹈的一些好習慣就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關注本站了解更多!
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課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確�；A扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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導演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
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