女孩學(xué)舞蹈的好處和壞處
2022-09-09
來源：中影人教育
女孩學(xué)習(xí)舞蹈其實是有很大的好處，但是一定要適度，不要過早學(xué)習(xí)，下面，小編就來講講女孩學(xué)舞蹈的好處和壞處
練習(xí)舞蹈的好處有很多，可以提升女孩自身的氣質(zhì)，還能增強體質(zhì)，預(yù)防疾病，促進(jìn)身心健康。還能提高女孩對音樂的節(jié)奏感，提高創(chuàng)作能力。無論學(xué)習(xí)什么舞蹈，在跳舞的時候都必須挺胸收腹，全身各個部位聯(lián)合協(xié)作運動，所以，在很大從程度上，這些幅度較大的舞蹈動作可以充分舒展身體的各個部分。
1、使自己的形體優(yōu)美具有氣質(zhì):處于發(fā)育期的女孩子經(jīng)常會因為害羞等因素導(dǎo)致含胸、駝背、斜肩,經(jīng)過舞蹈練習(xí)(站姿、挺胸)可以使自己的身姿發(fā)生變化,變得挺拔,優(yōu)美。糾正各種體態(tài)問題。
2、培養(yǎng)各方面的體能素質(zhì):舞蹈練習(xí)是綜合身體的各方素質(zhì)練習(xí)。在舞蹈學(xué)習(xí)中會練習(xí)力量,靈敏性,柔韌性,協(xié)調(diào)性等各方面身體素質(zhì)的練習(xí)。在經(jīng)過練習(xí)后可以使自己各方面的身體素質(zhì)得到增強。
3、擴(kuò)大自己的交友圈:女孩子學(xué)習(xí)舞蹈基本出于自己的少年期或者青春發(fā)育期,這個時候?qū)W習(xí)舞蹈的途徑基本屬于參加培訓(xùn)班或者少年宮,而這些地方的學(xué)員都是來自不同的地方學(xué)校,同在一個培訓(xùn)班學(xué)習(xí)彼此之間會建立深厚的感情基礎(chǔ),這便擴(kuò)大了自己的朋友交際圈。
而凡事有利就有弊，學(xué)習(xí)舞蹈也有一些壞處。很多家長會選擇在孩子很小的時候，就送他們?nèi)W(xué)習(xí)跳舞，但是孩子年齡小骨骼正在快速發(fā)育，這個時候一些舞蹈動作可能會對骨骼產(chǎn)生很大的壓力，影響骨骼生長。另外，如果孩子年紀(jì)小就被家長要求去學(xué)習(xí)舞蹈，會對他們造成很大的壓力。要知道，學(xué)習(xí)舞蹈是一件需要耐力的事情，而小孩子最缺乏的就是耐性。
學(xué)舞蹈有哪些弊端
低齡練舞可能傷頸椎、腰椎
“兒童適當(dāng)?shù)倪\動對身體是有利的，舞蹈對孩子的協(xié)調(diào)性、平衡性、空間定位感有幫助，但低齡學(xué)習(xí)舞蹈確實存在隱憂。” 醫(yī)生說，由于兒童骨骼還未生長成熟，韌帶相對松弛，很多動作不能過早、過度練習(xí)。脊柱的運動損傷主要涉及頸椎與腰椎。
舞蹈中一些頸椎過伸、過度快速旋轉(zhuǎn)的動作，容易造成環(huán)樞椎旋轉(zhuǎn)半脫位。
兒童的脊柱在發(fā)育過程中，骨質(zhì)還未長結(jié)實，如果反復(fù)做腰部過伸、過度用力、過度負(fù)重、劈叉等動作時，都可能造成腰椎骨質(zhì)損傷，甚至腰椎峽部斷裂。若未及時診斷處理，今后就可能出現(xiàn)慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脫，影響正常生活。而且過小的幼兒骨骼鈣化不足，站立時間太長也可能形成羅圈腿。
例如下腰、劈叉、倒立等動作都不太適合6歲前的孩子，強度大的運動最好等到小學(xué)以后慢慢地加強。
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