適合零基礎學生跳的古風舞蹈訓練！
2022-07-27
來源：中影人教育
古典舞注重手、眼、身、法、步，由手到眼體現(xiàn)出一種精神氣質和動作韻味。在古典舞基訓中需要注意氣息的掌握運用，使形體動作的幅度大小、速度快慢與呼吸的輕重緩急相結合。讓氣息成為形體動作的韻味之體。所以兩者是相輔相成的，缺一不可。
一、古典舞基礎
古典舞基訓的內容是：
(一)柔韌度的訓練——如：“腰腿功”，實際上是腰、腿柔韌和能力的訓練。
(二)能力的訓練——如：
1.抓好地面、空中的各種舞姿的控制能力的訓練。
2.抓好旋轉能力的訓練。
3.抓好彈跳中的爆發(fā)力與韌性能力的訓練。
4.著力增強踝關節(jié)能力的訓練。
(三)技術技巧的訓練——如
1.旋轉的訓練。
2.跳躍的訓練——彈跳中的爆發(fā)力與韌性能力的訓練。
以及做好素質訓練——解決形體訓練“技術技巧訓練藝術表現(xiàn)力訓練”，直到舞臺上形象塑造訓練等任務。
所以說，解決肌肉素質“軟開度、耐力、爆發(fā)力、韌性、重心等方面”，對于訓練學生來說，是不可缺少的。平時可以加強對人體運動的科學研究，在運動的幅度、韌帶的柔韌性、重心的把握、肌肉能力等方面都能起到很好的訓練效果。
比如“搬前旁腿”要完成180度，而且還要求主力腿、動力腿都是絕對的直膝，還要求主力腳半腳尖，控制到最高度，并保持很長時間(兩個八拍)。這說明在素質訓練上要向動作的極限要求發(fā)展。
所以古典舞基本訓練的目的是著重解決學生身體的基本素質問題，以跳、轉、翻等技術技巧來增強舞蹈表現(xiàn)力，這可稱為技法訓練。技術技巧有了身韻的輔襯，才能有藝術的感染力和表現(xiàn)力。
古典舞基訓課不再是一種風格訓練的補充教材，而是把它作為從根本上完善古典舞連接的關鍵性的、必不可少的環(huán)節(jié)和步驟。只有掌握好以上三方面的訓練是古典舞訓練的第一步。我們想通過身韻去把握民族傳統(tǒng)舞蹈的審美特征以及這些特征在形體運動規(guī)律上的具體體現(xiàn)。
二古典舞身韻
“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。“身法”屬于外部的技法范疇，“韻律”則屬于藝術的內涵神采，它們二者的有機結合和滲透，才能真正體現(xiàn)中國古典舞的風貌及審美的精髓。
換句話說“身韻”即“形神兼?zhèn)�，身心并用，內外統(tǒng)一”這是中國古典舞不可缺少的標志，是中國古典舞的藝術靈魂所在。身韻，雖然風格源是明顯的，但它已不能再冠以“戲曲舞蹈”之名，它的從戲至舞的蛻變已基本完成。
基訓對身韻的作用，影響以及它們之間的關系
基訓是外部形體動作語言，身韻的語言是內在感情。感情與形體兩者互相依存，感情引導形體動作，形體則是內在思想感情的外在表現(xiàn)。感情離開形體動作就無從表達，而形體動作離開了感情就變成機械運動而是去藝術價值。
所以舞蹈演員必須進行內部技術與外部技術兩方面的訓練。通過訓練把一個自然形態(tài)的形體變成為專業(yè)質、功能、風格、表現(xiàn)等諸多方面的技術訓練。
古典舞神韻的教學要從訓練的角度開始建立，要同時要解決形體訓練、素質訓練、技術技巧訓練、藝術表現(xiàn)力訓練，直到舞臺上形象塑造訓練等任務。
所以說，以解決肌肉素質、軟開度、耐力、爆發(fā)力、韌性、重心等方面，對于訓練學生來說，是不可缺少的。平時可以加強對人體運動的科學研究，在運動的幅度、韌帶的柔韌性、重心的把握、肌肉能力等方面都要達到訓練的效果。所以說古典舞基本訓練的目的是著重解決學生身體的基本素質問題，以跳、轉、翻等技術技巧來增強舞蹈表現(xiàn)力，這可稱為技法訓練。
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