適合零基礎(chǔ)學(xué)生跳的古風(fēng)舞蹈訓(xùn)練！
2022-07-27
來源：中影人教育
古典舞注重手、眼、身、法、步，由手到眼體現(xiàn)出一種精神氣質(zhì)和動(dòng)作韻味。在古典舞基訓(xùn)中需要注意氣息的掌握運(yùn)用，使形體動(dòng)作的幅度大小、速度快慢與呼吸的輕重緩急相結(jié)合。讓氣息成為形體動(dòng)作的韻味之體。所以兩者是相輔相成的，缺一不可。
一、古典舞基礎(chǔ)
古典舞基訓(xùn)的內(nèi)容是：
(一)柔韌度的訓(xùn)練——如：“腰腿功”，實(shí)際上是腰、腿柔韌和能力的訓(xùn)練。
(二)能力的訓(xùn)練——如：
1.抓好地面、空中的各種舞姿的控制能力的訓(xùn)練。
2.抓好旋轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練。
3.抓好彈跳中的爆發(fā)力與韌性能力的訓(xùn)練。
4.著力增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)能力的訓(xùn)練。
(三)技術(shù)技巧的訓(xùn)練——如
1.旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。
2.跳躍的訓(xùn)練——彈跳中的爆發(fā)力與韌性能力的訓(xùn)練。
以及做好素質(zhì)訓(xùn)練——解決形體訓(xùn)練“技術(shù)技巧訓(xùn)練藝術(shù)表現(xiàn)力訓(xùn)練”，直到舞臺(tái)上形象塑造訓(xùn)練等任務(wù)。
所以說，解決肌肉素質(zhì)“軟開度、耐力、爆發(fā)力、韌性、重心等方面”，對(duì)于訓(xùn)練學(xué)生來說，是不可缺少的。平時(shí)可以加強(qiáng)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的科學(xué)研究，在運(yùn)動(dòng)的幅度、韌帶的柔韌性、重心的把握、肌肉能力等方面都能起到很好的訓(xùn)練效果。
比如“搬前旁腿”要完成180度，而且還要求主力腿、動(dòng)力腿都是絕對(duì)的直膝，還要求主力腳半腳尖，控制到最高度，并保持很長(zhǎng)時(shí)間(兩個(gè)八拍)。這說明在素質(zhì)訓(xùn)練上要向動(dòng)作的極限要求發(fā)展。
所以古典舞基本訓(xùn)練的目的是著重解決學(xué)生身體的基本素質(zhì)問題，以跳、轉(zhuǎn)、翻等技術(shù)技巧來增強(qiáng)舞蹈表現(xiàn)力，這可稱為技法訓(xùn)練。技術(shù)技巧有了身韻的輔襯，才能有藝術(shù)的感染力和表現(xiàn)力。
古典舞基訓(xùn)課不再是一種風(fēng)格訓(xùn)練的補(bǔ)充教材，而是把它作為從根本上完善古典舞連接的關(guān)鍵性的、必不可少的環(huán)節(jié)和步驟。只有掌握好以上三方面的訓(xùn)練是古典舞訓(xùn)練的第一步。我們想通過身韻去把握民族傳統(tǒng)舞蹈的審美特征以及這些特征在形體運(yùn)動(dòng)規(guī)律上的具體體現(xiàn)。
二古典舞身韻
“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱�！吧矸ā睂儆谕獠康募挤ǚ懂�，“韻律”則屬于藝術(shù)的內(nèi)涵神采，它們二者的有機(jī)結(jié)合和滲透，才能真正體現(xiàn)中國(guó)古典舞的風(fēng)貌及審美的精髓。
換句話說“身韻”即“形神兼?zhèn)洌硇牟⒂�，�?nèi)外統(tǒng)一”這是中國(guó)古典舞不可缺少的標(biāo)志，是中國(guó)古典舞的藝術(shù)靈魂所在。身韻，雖然風(fēng)格源是明顯的，但它已不能再冠以“戲曲舞蹈”之名，它的從戲至舞的蛻變已基本完成。
基訓(xùn)對(duì)身韻的作用，影響以及它們之間的關(guān)系
基訓(xùn)是外部形體動(dòng)作語言，身韻的語言是內(nèi)在感情。感情與形體兩者互相依存，感情引導(dǎo)形體動(dòng)作，形體則是內(nèi)在思想感情的外在表現(xiàn)。感情離開形體動(dòng)作就無從表達(dá)，而形體動(dòng)作離開了感情就變成機(jī)械運(yùn)動(dòng)而是去藝術(shù)價(jià)值。
所以舞蹈演員必須進(jìn)行內(nèi)部技術(shù)與外部技術(shù)兩方面的訓(xùn)練。通過訓(xùn)練把一個(gè)自然形態(tài)的形體變成為專業(yè)質(zhì)、功能、風(fēng)格、表現(xiàn)等諸多方面的技術(shù)訓(xùn)練。
古典舞神韻的教學(xué)要從訓(xùn)練的角度開始建立，要同時(shí)要解決形體訓(xùn)練、素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)技巧訓(xùn)練、藝術(shù)表現(xiàn)力訓(xùn)練，直到舞臺(tái)上形象塑造訓(xùn)練等任務(wù)。
所以說，以解決肌肉素質(zhì)、軟開度、耐力、爆發(fā)力、韌性、重心等方面，對(duì)于訓(xùn)練學(xué)生來說，是不可缺少的。平時(shí)可以加強(qiáng)對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的科學(xué)研究，在運(yùn)動(dòng)的幅度、韌帶的柔韌性、重心的把握、肌肉能力等方面都要達(dá)到訓(xùn)練的效果。所以說古典舞基本訓(xùn)練的目的是著重解決學(xué)生身體的基本素質(zhì)問題，以跳、轉(zhuǎn)、翻等技術(shù)技巧來增強(qiáng)舞蹈表現(xiàn)力，這可稱為技法訓(xùn)練。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记埃槍�(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2022年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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