形體訓(xùn)練對(duì)播音主持有什么幫助?
2021-09-09
來(lái)源：中影人教育
形體訓(xùn)練是指通過(guò)各種身體練習(xí)以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎(chǔ)訓(xùn)練。那么，練形體會(huì)對(duì)播音主持有什么幫助呢？
1、矯正形體
形體訓(xùn)練在健身鍛煉中能有效地提高力量素質(zhì)。經(jīng)常進(jìn)行形體訓(xùn)練，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱(chēng)與和諧發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形態(tài)。
2、改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能
經(jīng)常參加形體訓(xùn)練可以加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康聰明。
3、提高心血管的功能
時(shí)常做體態(tài)鍛煉，可增加心肌收縮力，使心搏出量增加，減少靜息時(shí)的心跳次數(shù)，從而使心臟得到充分休息，減輕心臟的工作負(fù)擔(dān)。
形體訓(xùn)練可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。形體練習(xí)就是把“美”的意蘊(yùn)有意識(shí)地注入到練習(xí)中去。
形體訓(xùn)練這門(mén)課程可以培養(yǎng)我們的外在氣質(zhì)和內(nèi)在修養(yǎng)，
在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不自覺(jué)的就通過(guò)言談舉止表現(xiàn)出來(lái)�？偟膩�(lái)說(shuō)，形體的好處在于提供了一條從內(nèi)在外在認(rèn)識(shí)自我、提高自我的方式。
坐姿
播音主持要注意上身的姿態(tài)，尤其是后腰部要自然挺直，身體要坐在椅子前端并稍向前傾坐椅子的三分之二處，雙手自然的放在雙腿上;兩肩放松，兩腿自然彎曲;雙腳平落地上，雙膝和腳跟必須靠近，或雙腳踝前后交叉。兩眼平視前方盡量使自己心態(tài)放松，心境平靜。
站姿
端莊大方的規(guī)范站姿要求上身挺胸收腹，雙肩平齊舒展，雙臂自然下垂。下身雙腿應(yīng)靠攏，身體的中心應(yīng)落于兩腳中間。身體重心微微向前傾。男生站立后兩腳跟之間應(yīng)有一圈的距離，兩腳掌分開(kāi)，成小八字步，呈45-60°。女生站立后一腳在前，另一只腳在后，小丁子步，呈45°。不要將手插在衣服或褲子兜里，給人補(bǔ)莊重的感覺(jué)。
走姿
起步時(shí)前身略微前傾，身體中心放在腳掌上。行走時(shí)雙肩放松，兩臂下垂隨雙腳自然擺動(dòng)，兩眼平視前方，下頜微收。走姿要求挺胸收腹，腰背挺直，步幅適當(dāng)，一般是前腳的腳跟與吼叫的腳尖相距為一腳長(zhǎng)。一定注意不能彎腰駝背或搖頭晃腦，左右晃肩。
手勢(shì)
女士左手在下，右手在上。自然交叉疊放于小腹前、雙手交叉握于拇指部位。
男士雙手置于身體兩側(cè)。
表情
保持積極的狀態(tài)與落落大方的微笑，恰當(dāng)?shù)氖褂媚抗庹Z(yǔ)，起到傳情達(dá)意的作用。要與攝影機(jī)進(jìn)行交流，眼神一定要與頭部、手勢(shì)等相協(xié)調(diào)，不能只抬眼皮兒不抬頭或者只抬頭沒(méi)有眼神交流。
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂(yōu)班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂(yōu)班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專(zhuān)業(yè)
舞蹈專(zhuān)業(yè)
音樂(lè)專(zhuān)業(yè)
專(zhuān)業(yè)測(cè)評(píng)
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