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高考播音主持培訓(xùn)如何保護(hù)好嗓子

2017-05-12
來(lái)源：中影人教育

       高考進(jìn)行播音主持培訓(xùn)的同學(xué)須知一幅好嗓子對(duì)于播音主持人的重要性。播音主持人清晰、洪亮的口令和抑揚(yáng)頓挫、富有感情色彩的語(yǔ)言對(duì)觀眾情緒帶來(lái)的效果。同學(xué)們?cè)谛量嗟木毩?xí)發(fā)音時(shí)要一定好保護(hù)好自己的嗓子。

 

        高考播音主持培訓(xùn)中保護(hù)好嗓子的方法：

 

       1.喉部按摩。用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動(dòng)。指壓力量以感覺(jué)舒適為度，不可用力過(guò)大，每次約2－3分鐘。

 

       2.毛巾熱敷。把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部（溫度以不燙傷皮膚為宜），反復(fù)數(shù)次．以上保健法可以增進(jìn)喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等。

 

       3.堅(jiān)持鍛煉身體，游泳和長(zhǎng)跑是最有效的方法，使用正確的方法堅(jiān)持練聲，循序漸進(jìn);

 

       4.練聲時(shí)，聲音由小到大、從近到遠(yuǎn)，從弱到強(qiáng)，由高到低，避免一開始就大喊大叫損傷聲帶;

 

       5.吹唇練習(xí)。雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動(dòng)閉合的雙唇，使之彈動(dòng)發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習(xí)。

 

       6.哼鳴練習(xí)。牙關(guān)松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音。

 

       7.氣泡音（也稱水泡音）練習(xí)。頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。

 

       8.保證充足的睡眠是保護(hù)聲帶的最好措施;

 

       9.盡量少吃辛辣刺激性食物，油膩、甜黏、冷熱刺激的食品也是嗓子的殺手，煙酒也要避免。

 

       10.生病尤其感冒的時(shí)候，盡量少用嗓，此時(shí)聲帶黏膜增厚，容易產(chǎn)生病變。

 

       高考進(jìn)行播音主持專業(yè)培訓(xùn)的同學(xué)們?cè)趯I(yè)訓(xùn)練時(shí)一定要注意嗓音的保護(hù)。切不可求成心切而過(guò)度的進(jìn)行播音主持發(fā)聲訓(xùn)練。一切的播音主持訓(xùn)練都要基于不傷害嗓音的前提下科學(xué)合理的進(jìn)行訓(xùn)練。

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