播音主持呼吸技巧之胸腹聯(lián)合式呼吸
2019-12-23
來源：中影人教育
播音主持發(fā)聲對于氣息的要求可以概括為四個字：深，勻，通，活。
深：吸的深，氣的容量大；
勻：出的勻，溫動流暢；
通：通暢無阻，行走自如
活：能隨感情的變化而靈活運動。
為了達到這些要求，必須掌握胸腹聯(lián)合呼吸，也就是我國傳統(tǒng)的說唱中講究的丹田氣。這種呼吸方式最科學(xué)，最自然。有利于健康，呼吸訓(xùn)練的重點是呼氣！
吸氣時上胸部隆起，肩微上抬，這些市胸式呼吸，又叫淺呼吸。由于這種呼吸吸入的氣量小，難于控制，播音時總感到不足，發(fā)出的聲音單薄乏力，無法表達莊重深沉的感情。
有的為了把氣吸深，吸氣時腹部隆起，這就是腹式呼吸。這種呼吸氣量也不大，發(fā)高強音時吃力。
通過這一練習(xí)，可以體會胸腹聯(lián)合式呼吸。
步驟1：雙腿直立，兩臂側(cè)垂，貼近身體兩側(cè)。頭部抬起，目光前視，全身放松，小腹前部微收，做好吸氣準(zhǔn)備。
步驟2：口鼻同時吸氣，橫膈逐漸下降，小腹有壓力感。
步驟3：繼續(xù)吸氣，腹部膨脹，同時胸廓開始擴張，上臂與胸部兩側(cè)逐漸貼近，表明胸徑擴大。
步驟4：在膈肌仍保持適度收縮的同時，腹部逐漸加大收縮力度，使膈肌勻速上升，胸廓也在肌肉對抗作用下回縮，氣流均勻呼出，直至氣息用盡。
練習(xí)時應(yīng)當(dāng)注意，小腹在作吸氣準(zhǔn)備時不應(yīng)過分收縮，過分收縮會限制吸氣量。
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開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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