民族舞的動(dòng)作速度、節(jié)奏、力量的對(duì)比以及訓(xùn)練方式
2021-09-13
來源：中影人教育
很多民族舞藝考的小伙伴都不知道民族舞動(dòng)作連接之間速度，節(jié)奏，力量都會(huì)發(fā)生變化，這個(gè)變化很多藝考的小伙伴都沒有掌握，今天就來給大家詳細(xì)的介紹一下吧。
一、藝術(shù)的處理很常見的方式就是對(duì)比，無論是文字還是舞蹈是為了制止起承轉(zhuǎn)合，防止變得平淡。舞蹈的對(duì)比，是動(dòng)作速度、節(jié)奏、力量。
民族舞蹈跳的就是這樣動(dòng)作對(duì)比，不單是在動(dòng)作連接之間即使同樣的動(dòng)作也會(huì)在速度、節(jié)奏、力量發(fā)生變化，這也是民族舞蹈的難點(diǎn)，亮點(diǎn)，更是美感所在。
對(duì)比方式無非兩種，速度的先快后慢、先慢后快，節(jié)奏的先延伸后瞬間完成、瞬間完成再延伸，力量是力的先強(qiáng)勁爆發(fā)再弱化控制、力的弱化控制再強(qiáng)勁爆發(fā)，三者一一對(duì)應(yīng)上，協(xié)調(diào)起來，難度系數(shù)也倍增，民族舞蹈即使沒有跳轉(zhuǎn)翻那樣的技術(shù)技巧，也是不容易做到的。
1、速度：先慢，后快
節(jié)奏：先延伸，后瞬間完成
力量：先弱化控制，后強(qiáng)勁爆發(fā)
速度節(jié)奏慢延伸的時(shí)候，力量有控制的并且在蓄力，然后瞬間爆發(fā)快速完成，是一種速度、節(jié)奏、力量的對(duì)比，美在前面延伸的過程，更驚喜在瞬間的完成，對(duì)比重在后者。
2、速度：先快，后慢
節(jié)奏：先瞬間完成，后延伸
力量：先強(qiáng)勁爆發(fā)，后弱化控制
速度節(jié)奏瞬間快速完成時(shí)，需要爆發(fā)身體能力，然后緊接著慢延伸控制。比較考驗(yàn)?zāi)芰Φ氖莿?dòng)作對(duì)比無縫連接的，就像江河分流成小溪一樣，實(shí)際上力量不是爆發(fā)用盡而存著點(diǎn)兒去延伸，要控制。
同樣的也是一種速度、節(jié)奏、力量的對(duì)比，美在無預(yù)告的爆發(fā)力，更驚嘆在不斷地延伸，對(duì)比重在后者。比如傣族舞蹈的后踢步，“快踢穩(wěn)落”。
這兩種動(dòng)作對(duì)比，第一種對(duì)比相對(duì)來說更多一些，也比較符合中國舞的審美習(xí)慣，第二種對(duì)比相對(duì)來說難度更大一些，對(duì)身體能力要求更高一些，無論是哪種都要在動(dòng)作或其連接之間做出對(duì)比和區(qū)別，這些其實(shí)都是細(xì)節(jié)的藝術(shù)處理，才有起承轉(zhuǎn)合，才有民族舞蹈應(yīng)有的美感。
二、民族舞蹈的身體訓(xùn)練
眼：來，該到練眼神的時(shí)候了！
頸：初學(xué)維吾爾族舞蹈動(dòng)脖子有更好的辦法，絕對(duì)不是哪兒都不要?jiǎng)泳椭荒軇?dòng)脖子
指尖：傣族舞蹈的手指太有表現(xiàn)力啦！那是練柔韌性都練到指尖啊。分享兩個(gè)練習(xí)的小方法。
手：古典舞的蘭花手和民族舞的花型手，看似卻不是
腕：舞蹈不夠，道具湊？對(duì)不起，漢族舞蹈的道具太難湊不了。訓(xùn)練手腕靈活解決問題
臂：《蒙古族柔臂組合》對(duì)抗中去放松！手臂才能柔才會(huì)美
肘：肘部的主導(dǎo)性和主動(dòng)意識(shí)是練習(xí)手臂的關(guān)鍵，配合呼吸讓手臂如柳舞蹈
肩：蒙古族舞蹈硬肩的困惑——肩膀的前后運(yùn)動(dòng)怎么做？先找到位置才能開練！
腰：比起腰的柔韌性，腰的靈活性讓民族舞更有表現(xiàn)力
腰部爆發(fā)力練習(xí)，維吾爾族舞蹈甩腰重延伸人人都可以練習(xí)，有效提升腰部柔韌性
胯：跳舞要敢動(dòng)胯！民族舞蹈的胯動(dòng)講究風(fēng)格，解放身體與靈活中段，學(xué)會(huì)怎么動(dòng)才知道怎么控制不動(dòng)
膝：“顫抖”吧膝蓋！|民族舞的“顫膝”不單解決膝蓋的靈活性，更重要的是學(xué)會(huì)放松膝蓋
屈伸，膝蓋才會(huì)柔和，民族舞蹈讓膝蓋充滿彈性，這是該天天練習(xí)的基本功
步伐：云步|一個(gè)小步伐，提升腳腕的靈活性、控制力，最重要可以鍛煉協(xié)調(diào)性
重心不穩(wěn)，腳下肌肉能力不足，民族舞蹈的“后退碎步”是個(gè)很好的練習(xí)，用速度來自測(cè)
舞蹈剛?cè)岵?jì)，不能缺少爆發(fā)力練習(xí)，“后踢步”先來訓(xùn)練小腿的爆發(fā)力
同樣都是踏步，蒙古族和古典舞不一樣！跳舞要有控制！膝部對(duì)民族舞蹈非常重要，“撩步”練習(xí)膝蓋的控制力
各位民族舞藝考的小伙伴要記住對(duì)于身體的訓(xùn)練是非常重要的哦。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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開班時(shí)間：在校期間
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