舞蹈基本功動作要領(lǐng)，標(biāo)準(zhǔn)是什么?
2020-12-21
來源：中影人教育
對于舞蹈基本功動作要領(lǐng)和標(biāo)準(zhǔn)是很多舞蹈初學(xué)者都會接觸和學(xué)習(xí)的，扎實(shí)的舞蹈基本功是孩子未來的奠基石，所以掌握對的舞蹈基本功動作要領(lǐng)，標(biāo)準(zhǔn)也是至關(guān)重要的!那么，舞蹈基本功動作要領(lǐng)，標(biāo)準(zhǔn)是什么?下面我們就一起來了解一下吧!
舞蹈基本功動作要領(lǐng)：
1、勾繃腳練習(xí)：
勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。
繃腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。
注意點(diǎn)：上半身是挺直的，不可含胸駝背。雙臂用力伸直。
2、橫豎叉練習(xí)：
橫叉：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐;兩腿的小后側(cè)著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側(cè)伸展或勾緊,胯充分打開成一字形
豎叉：兩腿前后分開成一直線，前腿的腳后跟壓緊地面，腳尖勾緊上翹;后腿的腳背、膝蓋壓緊地面，腳尖指向正后方;髖關(guān)節(jié)擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。
3、下腰練習(xí)：
雙腿打開與肩同寬，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，雙臂貼緊耳朵向上舉起，下腰時向外頂胯，眼隨手動，(頭、頸、肩、胸、腰，依次向后彎曲，落地后，雙臂撐直，腰部盡量往上頂。
注意點(diǎn)：腰腹部須收緊，不可太松懈。起初先練習(xí)跪下腰的動作要領(lǐng)，熟練后在跪下腰的基礎(chǔ)上保持站立姿勢練習(xí)站下腰，動作要領(lǐng)與跪下腰相同。最后起身時注意要快速起身，在一拍的時間內(nèi)恢復(fù)到跪立(站立)姿勢。
4、壓腿練習(xí)：
壓前腿：兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到胸部緊貼大腿。
壓后腿：前腿彎曲，后腿伸直，兩腿成型在一直線上，挺胸、展髖、腰后屈;后壓振幅度逐漸加大。
側(cè)壓腿：上體保持直立，向側(cè)下方壓振;壓振幅度逐漸運(yùn)大，髖關(guān)節(jié)一直正對前方。
5、抱腿練習(xí)：
抱前腿：身體直立(后背、雙腿、膝蓋以及腳背繃直)，雙手抱住腳后跟，慢慢向上抬起，貼近耳側(cè)，完成動作后，雙腿以反方向繃直成一直線。
抱旁腿：在抱前腿的動作要領(lǐng)基礎(chǔ)上，將一腿向后側(cè)方抬起，繃直貼近耳側(cè)。
抱后腿：身體俯臥，上半身抬起，雙肘支撐墊面，一腿向上前方抬起，一手輔助握緊小腿，兩腿繃直成90度。
注意點(diǎn)：最后的完成動作中，(后背、雙腿、膝蓋、腳背)均須繃直，不可聳肩駝背。
舞蹈基本功動作標(biāo)準(zhǔn)：
1、動作規(guī)范
開始學(xué)跳舞，基本功是有必要掌握的，動作要規(guī)范，不然一旦形成不規(guī)范的動作，再改就難了。
2、動感氣息
氣息對舞蹈來說尤為重要，不會運(yùn)用氣息，跳舞沒有動感，沒有起伏，呆板難看，舞韻體現(xiàn)不出來。
3、神韻和表情
表情是肢體語言中非常重要的組成部分，神韻是體現(xiàn)舞蹈美感的要領(lǐng)，眼神和面部表情的靈活性和微笑也是體現(xiàn)舞韻的一種。
4、情感投入和閱歷
對音樂和音樂背景，還有歌詞的涵義都要有很好的理解并要帶著感情跳，情感投入多少，一直影響著舞蹈的神韻發(fā)揮，情感投入恰到好處就能提高人們的觀賞性。
好了，看到這里，關(guān)于舞蹈基本功動作要領(lǐng)和標(biāo)準(zhǔn)就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對舞蹈初學(xué)者有很大的幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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開班時間：滾動開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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