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表演藝考生參加形體考試時穿什么服裝？

2020-12-04
來源：中影人教育

　　表演藝考生一般會有形體考試，這時候就會換一些適合跳舞或者樂器表演的衣服，那么，我們穿什么衣服比較好呢?

　　一、表演形體穿什么服裝

　　就你平常的衣服就好啦，不要過于在乎這么多，老師看的又不是你的衣服，而是你是否有真材實料。

　　形體考試的話，看你要表演什么，如果是民族樂器就盡量配合樂曲的風(fēng)格，西洋樂器就可以不用在乎那么多了，平平淡淡的也可以很有魅力，舞蹈就要另當別論了，那要根據(jù)你跳什么舞蹈來說.......

　　服裝方面最重要的是得體，學(xué)生就du應(yīng)該穿學(xué)生該穿的衣服，切忌不要穿奇裝異服或者過分暴露的服裝shu。應(yīng)該利用服裝掩蓋自己形體上的不足。另外還應(yīng)該盡量選擇鮮艷的顏色，使人看起來很健康很活潑。還應(yīng)該注意穿行動自如的衣服，不要穿過緊的牛仔褲、低腰褲、裙子、過長的上衣等等。也不要穿過高的高跟鞋，適當有些小高跟的鞋就可以了，不但能提高身高，還能使人挺拔，也可以穿著平底鞋再帶一雙高跟鞋以備表演中角色的需要。要讓自己看起來樸實、大方、舒服、自然，符合高中生的氣質(zhì)和身份。

　　二、形體訓(xùn)練的基本要求及注意事項

　　訓(xùn)練前做足準備活動，活動開身體各個關(guān)節(jié)。

　　訓(xùn)練時，穿棉質(zhì)、有彈性的緊身服裝。棉質(zhì)的服裝透氣也有利于吸汗。有彈性的服裝有助于舒展動作，同時也可使教師及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的形體問題和變化，以便為學(xué)生安排合適的學(xué)習(xí)方法。穿運動鞋及棉質(zhì)運動襪。

　　訓(xùn)練時，不要佩戴飾物，以免發(fā)生傷害事故。

　　訓(xùn)練時要有計劃、有步驟、循序漸進地進行，切忌忽冷忽熱，斷斷續(xù)續(xù)。要持之以恒，力求系統(tǒng)掌握形體訓(xùn)練的相關(guān)知識和方法。

　　器械訓(xùn)練時，要有指導(dǎo)和幫助，注意訓(xùn)練的安全。

　　在訓(xùn)練中和訓(xùn)練后要補充適當水分，注意飲食營養(yǎng)的合理搭配。

　　鍛煉中常見的問題

　　初學(xué)者出現(xiàn)肌肉酸痛，身體僵硬甚至腫脹屬于正�，F(xiàn)象，一般在一周左右就會適應(yīng)，但如果在鍛煉中突然出現(xiàn)劇痛或者在鍛煉后出現(xiàn)單側(cè)肢體異常疼痛，應(yīng)立即停止運動，找出原因或及時就醫(yī)。

　　要隨時關(guān)心身體的圍度變化，而不是只注意體重，因為肌肉密度比脂肪大，所以經(jīng)過訓(xùn)練可能會出現(xiàn)體重未變但視覺上苗條許多。

　　正確的呼吸方式會減輕肌肉疲勞，因此每個動作都應(yīng)該配合正確的呼吸方式-簡言之，發(fā)力呼氣，放松吸氣。

　　課后補充鍛煉時間：鍛煉的最佳時間應(yīng)該在傍晚。人體內(nèi)的乳酸恢復(fù)期要48個小時，對于無減重要求的同學(xué)可以隔天鍛煉。每次鍛煉的時長根據(jù)自身時間和體力決定，但每次持續(xù)時間不得短于30分鐘。

　　說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。


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  • 提高班

    開班時間：滾動開班

    課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時間：滾動開班

    課程特點：該班型開設(shè)在�？记�，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。

  • 無憂班

    開班時間：滾動開班

    課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確�；A(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開班時間：在校期間

    課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。

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    課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時間：滾動開班

    課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。

  • 無憂班

    開班時間：滾動開班

    課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

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    開班時間：在校期間

    課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。