芭蕾舞大踢腿基本功訓(xùn)練要注意哪些問題？
2020-11-16
來源：中影人教育
練習(xí)芭蕾舞基本功大踢腿有什么作用？
大踢腿能更好的幫你把軟度，韌度訓(xùn)練得更好，訓(xùn)練踢腿不僅可以增強(qiáng)軟度，還可以增強(qiáng)你的肌肉爆發(fā)力，使你不僅有軟度還有爆發(fā)力,且能夠增加中段的控制力。
大踢腿有哪些形式？
大踢腿的形式有，前腿，旁腿，后腿，蓋腿，蹁腿，蓋蹁腿，紫金冠,等多種形式�；竟τ�(xùn)練,訓(xùn)練的準(zhǔn)確性很重要，錯(cuò)誤的訓(xùn)練往往不僅不會(huì)起到鍛煉的作用,基本功練不好正如地基沒打牢，后果不堪設(shè)想。那么,在練習(xí)大踢腿時(shí)需要注意哪些問題呢?
一、起腿要輕
腿將要踢起時(shí)，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會(huì)起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
二、踢時(shí)要快
腿由下至上，應(yīng)快速向面部擺動(dòng)，這里有一個(gè)加速的過程。踢時(shí)髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時(shí)，必須始終保持動(dòng)作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會(huì)達(dá)到腳碰前額的。
三、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因?yàn)樘叱龅耐葎偮涞貢r(shí)，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時(shí)轉(zhuǎn)移重心，勢(shì)必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實(shí)后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實(shí)這樣練習(xí)也有利于實(shí)戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
綜上所述，關(guān)于芭蕾舞大踢腿基本功訓(xùn)練要注意哪些問題？的內(nèi)容就全部介紹給大家了，想對(duì)大家有幫助，如果同學(xué)還有芭蕾舞蹈基本功相關(guān)的問題，可以繼續(xù)關(guān)注本站了解更多哦！
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開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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