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　　舞蹈給人一種優(yōu)美、靈動(dòng)的感覺(jué)，會(huì)舞蹈的人在我們看來(lái)都是比較有氣質(zhì)的，所以現(xiàn)在很多人學(xué)習(xí)舞蹈，而且舞蹈的種類也很多，就連五六歲的孩子都開(kāi)始練舞了。也許有人會(huì)說(shuō)，那些專業(yè)的舞蹈演員個(gè)頭都不是很高，是不是因?yàn)樘�舞的原�?為什么跳舞的人長(zhǎng)不高?

　　案例：

　　央視舞蹈大賽中，專家的一句“12歲適合跳舞”讓合肥的一位媽媽擔(dān)憂了很長(zhǎng)時(shí)間。她的女兒7歲了，注重素質(zhì)教育的她給孩子報(bào)了一個(gè)舞蹈班。

　　“我并不希望孩子能成為舞蹈家，只想培養(yǎng)孩子的氣質(zhì)，也順便鍛煉身體�？刹幌胱屘�舞影響了孩子的正常發(fā)育。”

　　她還說(shuō)，據(jù)觀察，舞蹈演員的個(gè)頭普遍都不是很高，會(huì)不會(huì)是跳舞的原因?

　　解疑答惑

　　適當(dāng)練習(xí)不會(huì)有影響

　　運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的，但是如果孩子比較小，運(yùn)動(dòng)量就不能太大，運(yùn)動(dòng)量太大的話可能對(duì)骨骼造成損傷，現(xiàn)在一般的舞蹈對(duì)小孩子的要求也不是特別多，一個(gè)星期只練習(xí)兩次左右，一次一到兩個(gè)小時(shí)，這樣的練習(xí)強(qiáng)度對(duì)孩子長(zhǎng)高是不會(huì)有影響的，家長(zhǎng)盡可放心。

　　12歲是進(jìn)行專業(yè)舞蹈訓(xùn)練的年齡

　　12歲適合跳舞，這種說(shuō)法是比較科學(xué)的，但它是進(jìn)入專業(yè)訓(xùn)練的最佳時(shí)期。12歲時(shí)，孩子的骨骼還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，但是骨骼比較完整，可以承受一定強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，這也是進(jìn)入專業(yè)舞蹈院校附中的年齡。跳舞的好處是顯而易見(jiàn)的，不僅可以培養(yǎng)孩子的氣質(zhì)，糾正駝背，改善體質(zhì)，還能提高孩子的自信。舞蹈對(duì)孩子的氣質(zhì)培養(yǎng)有很大幫助。

　　為什么舞蹈演員的個(gè)頭都不是很高呢?專業(yè)人士解釋，舞蹈專業(yè)院校在挑演員時(shí)，都會(huì)測(cè)算孩子成年后的身高，如果孩子成年后個(gè)頭太高，在跳群舞時(shí)就顯得不協(xié)調(diào)，所以一般挑演員都挑成年后不是特別高的孩子。

　　“舞蹈會(huì)把孩子的肌肉束拉長(zhǎng)，還能促進(jìn)孩子身高的發(fā)育。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是跳舞能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度的縱向壓力�！�

　　外國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議：規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，包括芭蕾舞、游泳從七八歲開(kāi)始，而某些較難的動(dòng)作或使人體組織負(fù)荷較重的活動(dòng)(如芭蕾舞的踮腳尖)應(yīng)等到11~13歲再嘗試較為適當(dāng)。練童子功，如下腰劈叉，一般在5歲左右，甚至3歲就可以練習(xí)了，七八歲可以練國(guó)標(biāo)舞和芭蕾舞。

　　孩子學(xué)跳舞不要過(guò)于勞累

　　有些家長(zhǎng)在孩子練習(xí)舞蹈時(shí)擔(dān)心孩子拉傷筋骨。其實(shí)，小孩的骨骼特點(diǎn)是比較柔軟、富于彈性、韌性好，在正規(guī)的訓(xùn)練下是不會(huì)出問(wèn)題的。孩子剛開(kāi)始練習(xí)舞蹈時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)四肢酸痛的現(xiàn)象，堅(jiān)持鍛煉就會(huì)慢慢適應(yīng)。但是，如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛，這就說(shuō)明鍛煉強(qiáng)度大了，是不利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育的。孩子練習(xí)舞蹈，一定要在專業(yè)舞蹈老師的輔導(dǎo)下進(jìn)行，否則可能會(huì)出現(xiàn)韌帶損傷情況，影響孩子的健康發(fā)育。

　　孩子練舞有時(shí)會(huì)腿和膝蓋疼，這屬于正常的生長(zhǎng)疼，家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心。孩子每星期1到2次的訓(xùn)練不會(huì)對(duì)身體有任何傷害。在孩子12歲進(jìn)入青春期，骨骼有一定的承受力時(shí)，才能進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練。

　　幾點(diǎn)建議：

　　1、不要給孩子太大壓力

　　孩子學(xué)習(xí)跳舞最主要是培養(yǎng)興趣，鍛煉意志，增強(qiáng)自信，家長(zhǎng)不要給孩子提出過(guò)高的要求，跳舞是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，急于求成可能會(huì)給孩子帶來(lái)很大的壓力，也會(huì)給孩子的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)影響，特別是高難度的動(dòng)作要慢慢練習(xí)，比如劈叉，太著急讓孩子苦練會(huì)對(duì)孩子造成傷害，只要不放棄練習(xí)時(shí)間久了孩子自然會(huì)練好。

　　2、每年的4月-6月為孩子的長(zhǎng)高旺季

　　對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們來(lái)說(shuō)，4-6月為長(zhǎng)高旺季，因這3個(gè)月陽(yáng)光充足，戶外活動(dòng)開(kāi)始增多，維生素D可在體內(nèi)得到轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣吸收。

　　3、早牛奶、晚酸奶最長(zhǎng)個(gè)

　　家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每天奶制品的攝入量，建議早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶還有利于消化。

　　豆腐含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，非常適合孩子們吃，但在吃豆腐時(shí)，應(yīng)避免與鈣同食，否則易合成不易消化的物質(zhì)。還有很多家長(zhǎng)喜歡給孩子吃蝦米或喝骨頭湯補(bǔ)鈣，這都是誤區(qū)。

　　蝦米含鈣量雖高，但不利于人體吸收，且鉛含量高;骨頭湯中的鈣含量很少，而油脂卻很高，即使加了醋，釋放出來(lái)的鈣也很有限。建議給孩子吃芝麻醬，不僅含鈣量高，吸收也好。

　　4、跳躍懸垂運(yùn)動(dòng)最長(zhǎng)個(gè)

　　"影響孩子身高的因素有很多，遺傳是最主要的，占70%，但后天因素，如飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響也很大。"

　　邢杰教授介紹說(shuō)，在門診�？煽吹�，父母都很高，但孩子卻不怎么長(zhǎng)個(gè)兒，這種情況與生活方式有關(guān)。

　　5、運(yùn)動(dòng)的孩子長(zhǎng)得高，身體也好

　　因運(yùn)動(dòng)可提高生長(zhǎng)激素的敏感性，加速其分泌。孩子們的運(yùn)動(dòng)方式可以不拘一格，不同年齡的孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不一樣，但跳躍、懸垂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更有利于孩子長(zhǎng)高。

　　比如跳舞、跳繩、摸高、游泳、打籃球等，都是利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)方式。

　　至于運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，要因人而異，以動(dòng)作輕，微微出汗為宜，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)而損傷關(guān)節(jié)。

　　6、合理睡眠對(duì)長(zhǎng)高很重要

　　孩子在每晚9點(diǎn)前應(yīng)上床睡覺(jué)，因晚上10點(diǎn)-12點(diǎn)、凌晨2點(diǎn)-4點(diǎn)，是人體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛時(shí)段，錯(cuò)過(guò)了會(huì)影響長(zhǎng)高。

　　綜上所述，關(guān)于為什么跳舞的人長(zhǎng)不高?的內(nèi)容就全部介紹給大家了，希望對(duì)大家有幫助，如果同學(xué)還有舞蹈藝術(shù)相關(guān)的問(wèn)題，可以繼續(xù)關(guān)注本站了解更多！

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