舞蹈訓練之扶把練習到底訓練什么?
2020-08-03
來源：中影人教育
舞蹈訓練中的扶把練習到底訓練什么?
學習舞蹈以扶把練習作為訓練的開始，做一系列認真設計好的舞蹈練習，使身體為適合古典舞蹈的嚴格要求做好準備。每個扶把練習對軀干和腿的各個專門部位起到增加力量的作用：
例如plié 能抻長跟腱;battement tendu 是訓練腳的;grand battement 是訓練腿以胯為軸心，自如地做動作;part de bras 是使身體獲得柔韌的，并訓練身體各部位協(xié)調和諧的能力。
這些練習如果訓練得法，就能逐步提高做動作的能力并能控制自己的動作，使這些動作之間互相配合恰到好處。當肌肉還沒有充分訓練好的時候，有把桿作支持可以減輕學生的負擔，使他們不必為了保持身體的平衡而用力過度。
你真的懂得怎么扶把嗎?
扶把練習自始至終是舞蹈演員從事專業(yè)期間訓練技巧的一個重要部分。它永遠要列為每節(jié)課或每次演出之前的準備練習。扶把練習開始之前，手臂先要放在準備位上：不扶把的那只手臂要抬到橫膈膜的高度，隨即往旁打開，肘稍稍抬起來，手掌朝里，手臂一直要保持在這個位置上。
扶把的那只手輕輕地放在把桿上，略微在身體的前面視線所及之處。肘部要放松，手不要緊握把桿，也不要靠著把桿，除此以外，手往外拉著把桿也是不對的。
每個練習結束時，動作腿最終要收回前五位，隨即手臂離開把桿。那只不扶把的手臂略微抬起，手掌朝下，兩只手臂回到準備位。雙腿在五位上停住一小會兒，然后轉身用左腿重復做這個練習。
扶把組合練習的門道在哪?
開始訓練的第一、二年，每個練習應做得慢些，盡可能簡單些：例如低班的學生先要在腳的五個位置上掌握好demi-plié 然后再做帶手臂動作的grand plié。在教學過程中，先采用每個練習的最簡單方式，等到訓練的后階段，再讓學生開始做節(jié)奏變化的練習和組合。有些練習中，已經指出許多可能發(fā)生的變化。
練習做的次數，可由老師按照學生的需要靈活決定。例如要做某一個練習時，每個方向做八次，也可能八次往前，八次往旁，八次往后，以及八次往旁做;或者一次往前，一次往旁，一次往后，一次往旁做，這種組合共做八次。
綜上所述，關于舞蹈訓練之扶把練習到底訓練什么?的內容就全部介紹給大家了。希望對大家的舞蹈訓練有幫助。如果同學在舞蹈藝考集訓訓練中遇到不懂的問題，可以關注本站了解更多藝考攻略哦！
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎的學員，學習周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在�？记�，針對往期學習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確保基礎扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設在校考前，針對往期學習中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學習專業(yè)知識，確保基礎扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學，針對學員個人學習中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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