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練習(xí)發(fā)聲的時(shí)候怎么控制呼吸?

2020-02-17
來(lái)源：中影人教育

 　　練聲的時(shí)候我們都要在呼吸的基礎(chǔ)之上，所以呼吸訓(xùn)練就變得很重要，下面就來(lái)看看呼吸訓(xùn)練方法吧!

　　一個(gè)好的呼吸，可以增強(qiáng)腹內(nèi)壓，并且有效的去活化核心的肌肉。

　　進(jìn)一步說(shuō)，核心的肌肉除了包含我們熟知道的膈肌，骨盆底肌，腹橫肌外，有一條貫連膈肌以及骨盆底激的肌肉，就是我們的腰大肌，為什么與腰大肌相關(guān)，在解剖中發(fā)現(xiàn)，腰大肌連結(jié)在膈肌上，也有筋膜連結(jié)在閉孔內(nèi)肌，當(dāng)然也會(huì)有張力傳遞到骨盆底肌，因此若是要訓(xùn)練核心，的確不可以忽略這塊肌肉。那么，如何正確呼吸呢?

中影人藝考

　　1. 均勻、緩慢地吹去桌面上的塵土。

　　感覺(jué)：收縮腹肌,將氣緩緩呼出,此時(shí)仍需保持兩肋的支撐感。氣息像一根絲線(xiàn)一樣，從體內(nèi)呼出，丹田對(duì)氣息有拉緊感。

　　2. 吹歪蠟燭火苗，使其既不直也不滅。

　　感覺(jué)：收縮腹肌,將氣緩緩呼出，此時(shí)仍需保持兩肋的支撐感。氣息像一根絲線(xiàn)一樣，從體內(nèi)呼出，丹田對(duì)氣息有拉緊感。

　　3. 調(diào) 整 意 念呼氣時(shí)發(fā)出延長(zhǎng)的不間斷的“si…”音。

　　感覺(jué)：用聲音來(lái)檢驗(yàn)呼出的氣流控制的是否勻量、勻速。吸一口氣能夠呼出30-40秒為好。這一練習(xí)著重體會(huì)在基本呼吸狀態(tài)下吸氣肌和呼氣肌在抗衡中控制呼氣的穩(wěn)勁感。

　　4. 發(fā)出純凈的音高自然一致的單元音的延長(zhǎng)音。

　　主要在于松喉、挺軟腭。然后,立即以嘆氣的感覺(jué)收腹呼氣，用一ロ氣法延長(zhǎng)的單元音。比如：ai等。

　　▲ 在練習(xí)發(fā)聲前，在面部的上唇和鼻尖之間的高度向前一尺,為自己選一個(gè)靶心，在發(fā)單元音時(shí)，努力將聲音集中送到這個(gè)靶心上。發(fā)音時(shí),注意呼出的氣流的勻、緩、集中和這個(gè)單元音的圓潤(rùn)、響亮、穩(wěn)定、前后力度一致。要做到這一點(diǎn),在發(fā)單元音時(shí)，口腔肌肉要均衡的緊張、舌位也需要保持相對(duì)的穩(wěn)定。

　　以上就是練習(xí)發(fā)聲時(shí)怎么正確的呼吸，上面教大家四種方法可以試著去練習(xí)哦!也可以到中影人常見(jiàn)問(wèn)題瀏覽!

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  • 提高班

    開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班

    課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班

    課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。

  • 無(wú)憂(yōu)班

    開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班

    課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開(kāi)班時(shí)間：在校期間

    課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。

  • 提高班

    開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班

    課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班

    課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在�？记埃槍�(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。

  • 無(wú)憂(yōu)班

    開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班

    課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開(kāi)班時(shí)間：在校期間

    課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。