形體訓(xùn)練基本姿態(tài)練習(xí)要注意什么?
2019-07-09
來(lái)源：中影人教育
不論什么訓(xùn)練都要從基礎(chǔ)的開(kāi)始，形體訓(xùn)練更是如此，訓(xùn)練不要好高騖遠(yuǎn)，從基本功開(kāi)始，遵循由易到難的原則。下面給大家講一下形體訓(xùn)練基本姿態(tài)練習(xí)要注意什么?
1.坐姿。坐下的時(shí)候要求收腹、收下顎、上身端直和兩腿并攏。女孩盡量不要蹺二郎腿，否則會(huì)造成壓破導(dǎo)致血液不循環(huán)，坐 立的時(shí)候不能抖腿。
2.站姿。站立的正確姿態(tài)具體要求包括表情要自然、含下顎、目視前方、挺胸收腹、脖子盡量往上拉長(zhǎng)，臀部要收緊，兩手下垂自然，十指并攏，中指稍微貼近 褲縫處。兩腿并攏，腳跟靠攏，膝蓋伸直，兩腳之間保持 45 度張開(kāi)。全身上下除了肩膀和雙腳是望下壓的，其余部位均往上提，把身體重心控制在兩腳中間的位置上。
3.走姿。走步的時(shí)候要求保持站姿練習(xí)的體態(tài)，兩腳行走在直線上，腳尖偏離直線的角度需要控制在 10 度左右，兩臂自然地由上臂帶動(dòng)，擺臂幅度不宜過(guò)大，雙手要呈自然狀態(tài)，走路要平穩(wěn)，每步要均勻，每次跨步大約一只腳到一只半腳的距離， 步伐穩(wěn)健，步履自然。起步時(shí)身體微微向前傾，把重心傾注在前腳掌，走步時(shí)不要將重心保持在后腳，把身體的重心不斷 隨著腳步的移動(dòng)向前過(guò)度。同時(shí)留意當(dāng)前腳落地時(shí)在后腳脫離地面時(shí)要伸直膝部，還要避免同手同腳導(dǎo)致身體的不平衡。走步的時(shí)候腿落地時(shí)要蹬直腿。身體保持平衡，不要隨意晃動(dòng)，不要有甩前臂、手腕和勾腳趾這些不良習(xí)慣。
以上就是形體訓(xùn)練基本姿態(tài)練習(xí)要注意的問(wèn)題，各位考生在練習(xí)中要多多審視自己，有相同的錯(cuò)誤習(xí)慣，及時(shí)改正。
說(shuō)明：文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除(QQ:1624823112)，謝謝
說(shuō)明：文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝！
-
提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
-
沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在�？记埃槍�(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
-
無(wú)憂(yōu)班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
-
精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
-
提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
-
沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
-
無(wú)憂(yōu)班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
-
精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專(zhuān)業(yè)
舞蹈專(zhuān)業(yè)
音樂(lè)專(zhuān)業(yè)
專(zhuān)業(yè)測(cè)評(píng)
400-816-9012