如何才能學(xué)好舞蹈前橋？
2019-07-01
來源：中影人教育
前橋是舞蹈基本功必不可少的訓(xùn)練內(nèi)容，也是很多老師會(huì)重點(diǎn)讓學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)作，但由于前橋?qū)ξ枵叩募记尚砸蠛芨�，所以舞蹈初學(xué)者都非常迷茫如何才能學(xué)好舞蹈前橋?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
想要完成一個(gè)順利的前橋，就需要完成以下幾個(gè)步驟：
1、學(xué)會(huì)下腰
如果站下腰不行,先跪下腰(比較安全),雙腿跪立,先用雙手撐住腰部,慢慢彎腰,掌握好規(guī)則,兩條腿不能向后倒,得直直的立著,胯部往前頂。
彎下去再起來,反復(fù)一定次數(shù)后,下腰時(shí)雙手撐住腳后跟控一下.一定要注意安全!腰的訓(xùn)練要量力而行,腰不好的還是先睡在地上撐腰然后再跪下腰，最后在站立下腰。
2、學(xué)會(huì)倒立
這里說的倒立是靠墻手倒立，也就是拿頂。注意抬頭，塌腰，雙肩頂起頂，雙腿并攏伸直，腳往回落。就像前橋一樣，只不過是被墻壁擋住了去處。
注意要先鍛煉手臂的力量，比如練習(xí)俯臥撐啊什么的。然后再練習(xí)蹬擺，也就是靠近墻面，雙手撐地，俯下上半身，左腿撐地，右腿伸直向后抬起。左腿持續(xù)彎曲蹬起，同時(shí)右腿用力向上擺，接近墻壁。開始練習(xí)時(shí)主力腿也就是左腿可以不離地。
3、腰部力量
腰的力量也特別重要，有些人手臂的力量夠了，蹬擺也很好，可就是控不住。會(huì)向外也就是身子正面那個(gè)方向倒去。要提一口氣，把重心稍微往腰上挪一點(diǎn)，抬頭頂肩塌腰，控住。
之后才能慢慢的找橋的感覺。有人說前橋不用下腰也能做，可能因?yàn)閱瓮惹皹驊T性比較大，所以有的人不用下腰也能頂起來。但是前橋是屬于軟翻的，所以還是練習(xí)練習(xí)下腰比較好。
看到這里，不知道舞蹈初學(xué)者有沒有學(xué)會(huì)跳好舞蹈前橋的步驟，希望這些方法能對(duì)大家有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记埃槍�(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測試等。
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開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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開班時(shí)間：在校期間
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