怎么看自己舞蹈柔韌度好不好？
2019-06-26
來(lái)源：中影人教育
合格的舞者都有一個(gè)共同的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)就是，身體舞蹈柔韌度非常好，任何舞蹈動(dòng)作都非常輕易的做出來(lái)，這也是很多舞蹈初學(xué)者很難達(dá)到的一件事!所以柔韌性不好的同學(xué)就需要先訓(xùn)練軟度!那么，如何看自己舞蹈柔韌度好不好?
下面小編就為大家整理了幾個(gè)測(cè)定舞蹈柔韌性的方法：
1、肩
不僅是肩關(guān)節(jié)的可動(dòng)區(qū)域，腕、胸的肌肉等柔韌性也可測(cè)定，方法：站直，左右手分別向背中央靠攏，在肩胛骨中央兩手指會(huì)合。分別測(cè)出左右手指重合情況，重合越多越好。
2、腰、背
一只腳底貼緊墻壁，坐在地板上。另側(cè)腿膝彎曲向外側(cè)倒下，直至貼緊地面，腳底靠緊伸直的大腿內(nèi)側(cè)。在這一姿勢(shì)下，上半身向前彎曲測(cè)定腳尖與手指間的距離。身體與腿之間的角度越小越好。
3、大腿前側(cè)
兩人一組，趴在地板上。盡可能地將自己的膝關(guān)節(jié)向上彎曲，不能再?gòu)潟r(shí)請(qǐng)同伴幫助往下壓，直到有疼痛或不適感覺(jué)時(shí)為止。
4、大腿內(nèi)側(cè)
兩人一組，兩腿伸直仰臥。然后由同伴按住一條腿的膝蓋，使之不會(huì)在中途彎曲，接著慢慢提起另一只腳的后跟，直到有繃緊感。
5、小腿
呈直線跑的姿勢(shì)，將體重慢慢放在前腳上，腳后跟不離地面，身體向前傾斜。
看到這里，關(guān)于如何看自己舞蹈柔韌度好不好的問(wèn)題就為大家解答完了，希望這些方法能幫助到大家，舞蹈是一個(gè)需要堅(jiān)持和付出的過(guò)程，只有傾入自己汗水和努力，才會(huì)有更高的舞蹈造詣!其它舞蹈方面的問(wèn)題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說(shuō)明：文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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提高班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專(zhuān)業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：該班型開(kāi)設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開(kāi)班時(shí)間：滾動(dòng)開(kāi)班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，確�；A(chǔ)扎實(shí)和提高專(zhuān)業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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開(kāi)班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專(zhuān)業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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