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舞蹈生怎么改正端肩的壞習(xí)慣？

2019-06-25
來源：中影人教育

　　由于習(xí)慣的問題，很多舞蹈生都會(huì)有端肩的壞習(xí)慣，這對(duì)舞蹈生整體氣質(zhì)和形象影響是非常大的，別人跳舞時(shí)意氣風(fēng)發(fā)，你跳舞時(shí)縮脖子聳肩，所以改正端肩的壞習(xí)慣是刻不容緩的。那么，舞蹈生怎么改正端肩的壞習(xí)慣?

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　　其實(shí)，在一些初習(xí)舞蹈者中，端肩是一個(gè)非常普見的現(xiàn)象，其主要原因是由于初習(xí)者不懂得用力方法，而舞蹈是講究發(fā)力點(diǎn)的，如果不知道這些專業(yè)的知識(shí)，那么端肩的不良習(xí)慣是不大好解決的。下面小編就為大家簡(jiǎn)單的總結(jié)一下!

　　深究端肩的原因，其實(shí)還是由于身體不夠放松造成的，其次跳舞的時(shí)候注意呼吸，有的時(shí)候人比較緊張或者老吸氣不吐氣，肌肉就會(huì)比較緊，容易聳肩。

　　首先可以做一些肩部放松練習(xí)的動(dòng)作，提肩、壓肩。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，身體上身要保持直立，收腹、提臀，腰背挺直，用肩膀主動(dòng)上提去找兩只耳朵�？梢噪p肩同時(shí)做，也可以左、右肩輪換做。

　　還有一個(gè)練習(xí)的方法：伸出雙臂、平舉、將力量點(diǎn)集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點(diǎn)集中到雙手指根上，肩膀放松。

　　另外在這兩者基礎(chǔ)上，還可以在站立或者坐立時(shí)，兩個(gè)肩膀有意識(shí)的向下沉，后背與頸部向上拔，形成兩股相反的力量。這樣的練習(xí)或許有些枯燥，但是對(duì)于改變不良的端肩習(xí)慣還是很有效的。

　　綜上所述，關(guān)于舞蹈生改正端肩壞習(xí)慣的方法就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能幫到初學(xué)舞蹈的同學(xué)，如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!

　　說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。

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