形體訓(xùn)練過后為什么要做恢復(fù)整理練習(xí)?
2019-06-19
來源：中影人教育
一般情況下，藝考生們都知道，在形體訓(xùn)練之前需要做一些熱身運動，那么大家是否知道在高強度訓(xùn)練結(jié)束后，我們也需要做恢復(fù)整理練習(xí)呢?下面就給大家講一下，形體訓(xùn)練過后為什么要做恢復(fù)整理練習(xí)?
恢復(fù)整理練習(xí)，是指為了放松和緩解由于訓(xùn)練強度的增加，身體各部位反應(yīng)出的肌肉緊張、呼吸頻率升高、脈搏加快等現(xiàn)象而進(jìn)行的一種身體調(diào)整性練習(xí)。此項練習(xí)一般較輕松，容易被練習(xí)者所接受。
通過伸拉、抖動等一系列調(diào)整動作練習(xí)，可以使局部的肌纖維拉長、松弛，起到減少乳酸堆積和防止肌肉酸痛的作用。通過對練習(xí)的主要部位肌肉的伸拉練習(xí)，可使肌肉的體積向縱向發(fā)展，有利于塑造形體美。通過伸拉練習(xí)，可提高身體的柔韌性和肌肉的彈性，防止肌肉拉傷。加速身體機能的恢復(fù)，并逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，減輕疲勞，增進(jìn)食欲，提高睡眠質(zhì)量。
以上就是形體訓(xùn)練過后要做恢復(fù)整理練習(xí)的原因，希望考生們能夠養(yǎng)成習(xí)慣，保護(hù)好自己的身體，避免受傷。
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除(QQ:1624823112)，謝謝
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確�；A(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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提高班
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在�？记埃槍ν趯W(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評
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