訓(xùn)練舞蹈基本功踢腿時(shí)應(yīng)該注意什么？
2019-06-17
來(lái)源：中影人教育
沒(méi)學(xué)過(guò)舞蹈的朋友應(yīng)該也知道，舞蹈訓(xùn)練中壓腿，踢腿都是最基礎(chǔ)的，扎實(shí)的舞蹈基本功是未來(lái)能不能跳好舞至關(guān)重要的一步!但往往在舞蹈基本功訓(xùn)練中，初學(xué)者會(huì)出現(xiàn)很多大大小小的問(wèn)題。那么，訓(xùn)練舞蹈基本功踢腿時(shí)應(yīng)該注意什么?下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧！
訓(xùn)練舞蹈基本功踢腿時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、起腿要輕
腿將要踢起時(shí)，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會(huì)起腿輕，踢腿快如風(fēng)，為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
3、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象，這是因?yàn)樘叱龅耐葎偮涞貢r(shí)，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時(shí)轉(zhuǎn)移重心，勢(shì)必出現(xiàn)上述現(xiàn)象，正確的做法是等腿落實(shí)后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。
2、踢時(shí)要快
腿由下至上快速向面部擺動(dòng)，這里有一個(gè)加速的過(guò)程。踢時(shí)髖部要后坐，腿上擺有寸勁，剛剛練習(xí)踢腿時(shí)，必須保持動(dòng)作的規(guī)范性，寧可踢得剛過(guò)胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說(shuō)明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒(méi)有拉開(kāi)。
只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會(huì)達(dá)到腳碰前額的。
綜上所述，訓(xùn)練舞蹈基本功需要規(guī)范練習(xí)，踢腿，壓腿，軟開(kāi)度訓(xùn)練都是如此，避免盲目練習(xí)給身體造成不必要的傷害!
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