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舞蹈藝考要掌握的地面技術(shù)技巧有哪些？

2019-01-22
來源：中影人教育

　　舞蹈技術(shù)技巧是展示舞蹈本體美的重要表現(xiàn)，也是舞蹈藝考必須要像考官展示的舞蹈功底，所以掌握地面技術(shù)技巧是非常有必要的。那么，舞蹈藝考要掌握的地面技術(shù)技巧有哪些？下面就讓我們一起來看看這些組合練習(xí)技術(shù)技巧吧！

　　一、后肩翻

　　起始姿態(tài)：

　　上體直立坐姿，雙腿直膝并攏并繃腳，雙手自然放置體側(cè)。

　　練習(xí)方法：

　　雙手臂引體向前貼腿，然后向后倒轉(zhuǎn)身體，背部著地，手臂向兩側(cè)打開扶地。同時(shí)雙腿后舉折疊身體，用這股力量迅速站踢，頭部側(cè)傾，是身體經(jīng)一側(cè)肩部后翻，抬頭挺胸直膝繃腳。

　　再經(jīng)過胸、腹、髖、大腿等部位依次落地，身體呈雙翹姿態(tài)。結(jié)束時(shí)手三位、身體俯臥拉長，向一側(cè)翻滾成180度。

　　二、絞柱后肩翻

　　在后肩翻的基礎(chǔ)上還有各種變形技巧，比如絞柱后肩翻。

　　訓(xùn)練方法：

　　遵循絞柱的全部規(guī)則，借助兩腿順向蹁(pian)、蓋腿的力量向上絞起、伸長。

　　頭部向一側(cè)偏去，頂肩立腰，手臂兩側(cè)扶地，經(jīng)過肩膀后翻變成胸部支撐，腆胯，直膝，繃腳然后落下，回到原位。

　　三、原地跪轉(zhuǎn)

　　起始體態(tài)：

　　身體面向東北方向，雙膝一步之隔跪立，手放在六位進(jìn)行準(zhǔn)備。

　　訓(xùn)練方法：

　　深吸一口氣然后拔腰送力，左腿快速提膝向外打開，然后手經(jīng)七位在平圓的基礎(chǔ)上向外打開，右腿順勢(shì)頂起，以腳背為軸，雙臂旋轉(zhuǎn)中做合手手勢(shì)。

　　

 

　　在二位時(shí)留頭甩頭，將重心垂直于地面之后轉(zhuǎn)體360度，落地恢復(fù)起始姿態(tài)。在原地跪轉(zhuǎn)的時(shí)候，為了防止膝蓋的國度損傷，選擇合適厚度的護(hù)膝是十分必要的，能夠保護(hù)膝蓋。

　　四、斜線跪轉(zhuǎn)

　　起始體態(tài)：

　　面向后方，雙腿半開，墊腳跪立，手部放置在六位，頭部看向行進(jìn)方向進(jìn)行準(zhǔn)備。

　　訓(xùn)練方法：

　　右膝朝向東北位置上步打開，重心轉(zhuǎn)移到右膝，同時(shí)手經(jīng)過七位，在畫平圓的基礎(chǔ)上，向外側(cè)打開，左腿順勢(shì)跟進(jìn)，隨右膝旋轉(zhuǎn)到東南方向，兩臂和手，然后在旋轉(zhuǎn)過程中留頭甩頭。

　　重心在翻轉(zhuǎn)的過程中移至左腿，然后完成360度翻轉(zhuǎn)，連接下面動(dòng)作。在斜線跪轉(zhuǎn)的時(shí)候，為了防止膝蓋的國度損傷，選擇合適厚度的護(hù)膝是十分必要的，能夠保護(hù)膝蓋。

　　以上四個(gè)技術(shù)技巧，都是舞蹈藝考中比較�？嫉募记蓜�(dòng)作，所以大家在練習(xí)的過程中，主要以肩部、腰部、腿部為主要作用點(diǎn)，通過其柔韌性和力量的組合，再加上身體其余部位的配合，將動(dòng)作完成。

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    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在校考前，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。

  • 無憂班

    開班時(shí)間：滾動(dòng)開班

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  • 精品小課

    開班時(shí)間：在校期間

    課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。

  • 提高班

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    課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记埃槍�(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。

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