舞蹈旋轉(zhuǎn)的技巧教學(xué)，解決頭暈想吐難題!
2019-01-09
來(lái)源：中影人教育
在學(xué)習(xí)舞蹈期間，旋轉(zhuǎn)是學(xué)員必學(xué)的一個(gè)基本功，但想“百轉(zhuǎn)不暈”并不是容易的事，往往很多初學(xué)者在轉(zhuǎn)到一半就出現(xiàn)頭暈想吐的問(wèn)題，所以今天小編就為大家分享一篇舞蹈旋轉(zhuǎn)的技巧教學(xué)，幫助大家解決頭暈想吐問(wèn)題!
舞蹈旋轉(zhuǎn)的技巧教學(xué)
一、“留頭甩頭盯一點(diǎn)”
練習(xí)旋轉(zhuǎn)，必須要解決“暈”的問(wèn)題。“留頭甩頭盯一點(diǎn)”大家都知道，可是關(guān)于“盯”這一點(diǎn)，還有生理小知識(shí)你們知道嗎?
在人體內(nèi)耳中有種叫做“外淋巴”的液體物質(zhì)，和它相連接的還有一些細(xì)微的感覺(jué)細(xì)胞，稱為“纖毛”，靜止?fàn)顟B(tài)下他是筆直豎立的。
人在轉(zhuǎn)的時(shí)候，外淋巴液體也會(huì)旋轉(zhuǎn)，就帶動(dòng)了纖毛的彎曲，如同海隨波飄搖的海草，纖毛彎曲就給人產(chǎn)生眩暈的感覺(jué)。
“留頭甩頭盯一點(diǎn)看”恰好卡在“纖毛”即將彎曲的那個(gè)瞬間，將頭迅速甩過(guò)來(lái)，繼續(xù)盯著之前的那一點(diǎn)看沒(méi)讓外淋巴液沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)力，從而減小暈眩程度。
所以在練習(xí)旋轉(zhuǎn)的時(shí)候到整個(gè)頭部與身體分離達(dá)到最大極限的時(shí)候，(第二圈即將開始的時(shí)候)才將頭部和眼睛快速甩過(guò)去，回去之后繼續(xù)看之前盯的點(diǎn)。
只有這樣才能夠保證你在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候沒(méi)有“暈”的感覺(jué)。在解決了“暈”這個(gè)問(wèn)題之后，怎么才能轉(zhuǎn)的更好呢?
二、“蹲、立、直”要掌握
首先要“蹲”的好，蹲是旋轉(zhuǎn)最開始的動(dòng)作，也就是起范兒時(shí)的基本動(dòng)作，如果掌握不好，可能會(huì)影響到你后面的“立”。
其次半腳尖的“立”也是旋轉(zhuǎn)中重點(diǎn)之一，也可以說(shuō)是轉(zhuǎn)好的基礎(chǔ)。只有把腳尖“立”到最高，才能減少和地面的接觸面積，在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候才能阻力最小。而且在“蹲、立”的基礎(chǔ)上，旋轉(zhuǎn)要將整個(gè)身體直立垂直于地面。
不論是膝蓋、腰部、背部、胸部都是要直立的。如果整個(gè)身體就不能完全垂直于地面，轉(zhuǎn)的時(shí)候無(wú)法保持重心。
三、動(dòng)態(tài)的平衡需知道
旋轉(zhuǎn)時(shí)一定要找到“空點(diǎn)轉(zhuǎn)“，也就是在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中身體各部位的動(dòng)態(tài)平衡，即旋轉(zhuǎn)時(shí)保持好重心。
在尋找“動(dòng)態(tài)平衡“的時(shí)候一定協(xié)調(diào)好身體的各個(gè)部位，這樣才能讓”立“的腳尖在支撐之下，多轉(zhuǎn)幾圈。
四、手臂的“妙用”不能忘
大家都知道在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，手臂不僅是一開始“帶動(dòng)”身體的助力，也是在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中起到保持平衡的作用。
總之，掌握了這幾點(diǎn)舞蹈旋轉(zhuǎn)的技巧后，練習(xí)時(shí)，靈活運(yùn)用，量力而行，長(zhǎng)期的量的累積日后肯定能帶來(lái)質(zhì)的變化。讓你不僅跳出完美的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，還能讓你“百轉(zhuǎn)不暈“，一直旋轉(zhuǎn)。
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提高班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí)，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：該班型開設(shè)在�？记�，針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺，并對(duì)2025年的考試押題，模擬測(cè)試等。
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無(wú)憂班
開班時(shí)間：滾動(dòng)開班
課程特點(diǎn)：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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開班時(shí)間：在校期間
課程特點(diǎn)：專業(yè)一對(duì)一，老師面對(duì)面，采用個(gè)性化教學(xué)，針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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