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跳好民族舞有什么技巧？

2022-11-13
來(lái)源：中影人教育

　　說(shuō)起民族舞，不僅展現(xiàn)著我們民族文化的深厚底蘊(yùn)，其包含的上千種舞蹈種類也為我們學(xué)習(xí)舞蹈提供了更多不同風(fēng)格的選擇。

　　無(wú)論是成人還是少兒，都能在民族舞中找到喜歡適合的那一種。今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何跳好民族舞

　　民族舞有哪些種類?

　　據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)的民族舞種類約有一千多種，其中大家比較熟悉的像靈動(dòng)優(yōu)美的傣族民間孔雀舞、有著濃厚西域風(fēng)格的新疆舞、粗礦熱情的藏族舞、具有競(jìng)賽性的苗族蘆笙舞、唯美輕盈的江南扇舞、還有最讓阿桔印象深刻的飛天敦煌舞等等.....可謂是品種繁多，百花齊放。

　　如何跳好民族舞?

　　民族舞，都是根據(jù)當(dāng)?shù)氐娜宋娘L(fēng)俗而誕生出來(lái)的，具有鮮明的地方特色。所以想要跳好民族舞，第一步就要了解舞蹈相關(guān)的背景文化，你要知道這個(gè)舞蹈表達(dá)的是什么意思，為什么跳的時(shí)候需要是這樣的一個(gè)體態(tài)動(dòng)作。

　　其次，必須有準(zhǔn)確又扎實(shí)的基本功，這個(gè)不必多說(shuō)了。再次，要有豐富的情緒。民族舞不是簡(jiǎn)單的肢體表達(dá)，更注重內(nèi)容和情感的表達(dá)，所以也更加堅(jiān)定了咱們說(shuō)的第一點(diǎn)“了解舞蹈背景”的重要性了。

　　民族舞的基本功怎么練?


　　1、壓腿

　　壓腿時(shí)要注重腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

　　2、壓肩

　　壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。

　　3、推腳背組合

　　在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要開(kāi);訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始。

　　4、劈叉跳

　　繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開(kāi)越好，著地時(shí)，雙腳迅速收攏，兩腳并起來(lái)著地。

　　5、大踢腿

　　踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。


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