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播音主持形體訓(xùn)練有哪些方法？

2024-09-26
來源：中影人教育

在播音主持領(lǐng)域，形體訓(xùn)練不僅是提升個人形象與氣質(zhì)的重要手段，更是增強舞臺表現(xiàn)力、提高專業(yè)素養(yǎng)的必經(jīng)之路。一個優(yōu)秀的播音主持人，不僅需要具備扎實的語言功底和敏銳的新聞敏感度，還需展現(xiàn)出優(yōu)雅、自信、自然的形體姿態(tài)。本文將從多個方面詳細(xì)探討播音主持形體訓(xùn)練的專業(yè)方法。

一、基礎(chǔ)姿態(tài)訓(xùn)練

1. 坐姿訓(xùn)練

正確的坐姿能夠給人文雅、穩(wěn)重、自然、大方的美感。在播音主持的考場或工作場合，坐姿尤為重要。訓(xùn)練時，應(yīng)確保上身端正，后腰部位自然挺直，避免駝背或過度前傾。臀部盡量坐到凳子的前端（約1/3處），使身體重心稍微向前傾斜，以展現(xiàn)積極向上的姿態(tài)。雙腿自然彎曲，雙腳平放在地面上，雙膝自然并攏或稍稍分開（女性雙膝并攏，男性雙膝分開不超過肩寬）。避免蹺二郎腿、抖動腿和腳腕等不雅動作。通過反復(fù)練習(xí)，將正確的坐姿內(nèi)化為日常習(xí)慣。

2. 站姿訓(xùn)練

站姿是人的心理素質(zhì)與氣質(zhì)的直接體現(xiàn)。作為播音主持人，站姿應(yīng)挺拔向上，充滿自信。訓(xùn)練時，兩腳并排站開，腳尖微微向外張開，兩腳最寬處略小于肩膀的寬度。膝蓋向后繃緊，展現(xiàn)下半身的氣質(zhì)。上身姿態(tài)保持兩胳膊自然下垂，背要挺直，腰部立起，避免駝背。下巴微含，頭要正，提笑肌，成微笑狀。手持話筒時，自然舉起話筒，不要架起胳膊。性別差異也需注意，男性應(yīng)展現(xiàn)出大氣穩(wěn)重的形象，女性則更注重端莊溫婉。女性可采用“丁字步”，上身略微向兩個腳尖中軸線的方向傾斜，上身和腰部的角度應(yīng)小于15℃。

二、動態(tài)姿態(tài)訓(xùn)練

1. 走姿訓(xùn)練

走姿是播音主持人在鏡頭前或舞臺上展現(xiàn)動態(tài)美的重要方式。訓(xùn)練時，應(yīng)注重步伐的穩(wěn)健與節(jié)奏的均勻。行走時，雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到地上畫的直線，保持步伐的平行與穩(wěn)健。眼睛平視前方，收腹、挺胸、面帶微笑，充滿自信和友善。通過頂書而行等練習(xí)，糾正擺頭晃腦的毛病，保持行走時頭正、頸直。此外，還需練習(xí)不同情境下的行走方式，如背小包、拿文件夾、穿旗袍等，使走姿更加自然流暢。

三、面部表情與肢體語言訓(xùn)練

1. 面部表情訓(xùn)練

面部表情是播音主持人傳遞情感、表達(dá)思想的重要手段。訓(xùn)練時，可采用他人誘導(dǎo)法、情緒回憶法等方法，找到適合自己的最美微笑狀態(tài)。通過面部肌肉的運動和表情訓(xùn)練，使微笑更加自然、真誠。同時，還需注意眼神的交流與運用，通過眼神傳遞信息，增強與觀眾的互動感。

2. 肢體語言訓(xùn)練

肢體語言是播音主持人在節(jié)目中表達(dá)情感、強調(diào)重點的重要手段。訓(xùn)練時，應(yīng)注重手勢的協(xié)調(diào)與自然，避免過分夸張或僵硬。通過反復(fù)練習(xí)，掌握不同情境下的手勢運用技巧。同時，還需注重動作的流暢性和連貫性，與節(jié)目內(nèi)容相協(xié)調(diào)。通過模擬主持、即興演講等練習(xí)，提高肢體語言的表達(dá)能力。

四、綜合訓(xùn)練方法

1. 課堂講授與課外實踐結(jié)合

在課堂上，教師可以通過理論講解和示范演示的方式，向?qū)W生們傳授形體訓(xùn)練的基本知識和技巧。通過生動的案例分析和實際操作演示，加深學(xué)生們對形體訓(xùn)練的理解和認(rèn)識。課外實踐則是檢驗訓(xùn)練成果的重要途徑。學(xué)生們可以在實際主持工作中運用所學(xué)的形體技巧，通過實踐來不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。

2. 專項訓(xùn)練與綜合訓(xùn)練相結(jié)合

除了針對坐姿、站姿、走姿、面部表情及肢體語言的專項訓(xùn)練外，還需進(jìn)行綜合訓(xùn)練。通過模擬主持、即興評述、文藝晚會主持等多種形式的練習(xí)，將各項形體技巧融會貫通，形成自然流暢的整體表現(xiàn)。

3. 借助輔助工具進(jìn)行訓(xùn)練

在形體訓(xùn)練中，可以借助一些輔助工具來提高訓(xùn)練效果。如使用靠墻站立法來體會正確的站立姿勢；使用俯臥支撐法來加強腰、背、腹的力量；使用平衡墊或瑜伽球來訓(xùn)練身體的平衡感和協(xié)調(diào)性。這些輔助工具的使用可以使訓(xùn)練更加科學(xué)、高效。

播音主持形體訓(xùn)練是一個系統(tǒng)工程，需要從多個方面進(jìn)行全面訓(xùn)練。通過基礎(chǔ)姿態(tài)、動態(tài)姿態(tài)、面部表情與肢體語言的專項訓(xùn)練以及綜合訓(xùn)練的結(jié)合，可以使播音主持人掌握正確的姿勢、表情和肢體語言技巧，提升氣質(zhì)和形象，為觀眾呈現(xiàn)出更加專業(yè)、自信的主持形象。同時，還需注重課堂講授與課外實踐的結(jié)合以及專項訓(xùn)練與綜合訓(xùn)練的相結(jié)合，不斷提高自己的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。


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    開班時間：滾動開班

    課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

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    課程特點：該班型開設(shè)在�？记�，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。

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